課程時間 & 費用（置頂文章）

*團體班:
線上課程(三人開班)

線上互動課程體驗報名表    https://forms.gle/J2kHDdTZombAHt8i8

每堂課時間：100分(二合一課程)

	早上9:30:11:10	晚上7:30-9:10
一
二		修復瑜珈
三
四		修復瑜珈
五

現場課程(四人開班，地點高雄)

現場體驗課報名表     https://forms.gle/9KZdeqeSQN2NG3y28

每堂課時間：100分(二合一課程)

	晚上6:20-8:00	晚上8:10-9:50
一	修復瑜珈
二
三
四
五		修復瑜珈

§修復瑜珈

針對現代人常見文明病，慢性病，疼痛推出特別課程，亦可養身保健。
詳細課程內容請點我。

§跑者瑜珈
幫助跑者快速恢復疲勞，伸展放鬆跑步造成不適之肌肉筋膜，增強肺活量，提升跑步成績，
詳細課程內容請點我。

§重訓後瑜珈
幫助重訓者緩解肌肉筋膜痠痛，提高身體含氧量，讓你重訓更有效率。
詳細課程內容請點我。

§運動後瑜珈
幫助運動愛好者緩解肌肉筋膜痠痛，訓練未使用肌肉群，提升運動成績。
詳細課程內容請點我。

*費用
養成好的習慣，改變身體現狀都需要至少90天以上的堅持，所以我們只推出三個月為一個周期的課程，持續的練習，讓改變成真。

每堂課時間：100分以上

團體班	線上價格	現場價錢
單堂價	600	700
體驗價	500	600
12堂/15周	7200	8400
24堂/15周	12000	14400

以下為私人一對一或是企業社區包班

私人/包班	價格
單堂價	3200
體驗價	2800
12堂/15周	38400
24堂/半年	67200

一對一心靈陪談

50分鐘，原價$800，優惠價$600元

詳細內容請點這裡

聯絡方式:

請電聯: 0928725285 (看海龜現場吃播或是教學中不方便接聽請留言或簡訊)

line ID: DragonflyJaw

Email: simpleyogaeveryday@gmail.com



*師資:

趙慧婷
-RYT 500(200基礎瑜珈 +300瑜珈療法)

-心靈陪談 (賽斯心法學派)

-2016瑜珈教學至今

-皮拉提斯
- 15年病痛，從病中學習，病路歷程 https://goo.gl/s7Dhf3

- 15年資深軟體工程師
- 人生藍圖

- 案例分享https://goo.gl/j7S2em

瑜珈是我最有效的止痛藥，修復瑜珈-高雄現場課程

回到高雄了，最近去游泳時，跟朋友閒聊談到我身體的疼痛，相比最疼痛時，勤勞的練習瑜珈曾經讓我的疼痛降到只剩三成，這真是太神奇了，而我的疼痛是任何止痛藥都沒辦法止痛的那種，讓曾經為身為理工腦工程師的我一頭栽進修復瑜珈的世界，大家所面臨的疼痛慢性病千奇百怪，但瑜珈卻可以用簡單的方法舒緩跟降低疼痛或病症，邀請有這樣困擾的你，一起來體驗修復瑜珈現場課程。不需要擔心沒辦法把身體對折，或腳抬到頭頂上，因為身我瑜珈老師的我也從來沒辦到過(笑)，但卻能大大減輕了身體疼痛。

很久沒跟大家一起現場練習了，總算結束小琉球的打工渡假模式，搬回高雄了，高雄的現場課程預計在4/19開始

地點:薇珈瑜珈多元工作室  高雄市前鎮區精忠街66巷1號

團體班課程皆為100分鐘，體位法+呼吸法二合一課程
週一晚上6:20-8:00，週五晚上8:00-9:40

報名課程請先填寫報名表單做簡單的健康評估以便安排課程，請點此。https://forms.gle/9KZdeqeSQN2NG3y28

費用:
現場體驗課1堂，原價$800，優惠$600，包括課前與老師一對一面談20分鐘。
一季12堂，$8400，平均每堂$700
一季24堂，$14400，平均每堂$600

若是不方便出門上現場課，也有線上課程可以參加，請點此報名。

 https://forms.gle/J2kHDdTZombAHt8i8

線上課程透過google meet 每週二四晚上7:30-9:10

費用每堂課比現場課優惠$100元喔!

師資簡介:
授課老師:趙慧婷
*RYT500 (200小時基礎+300小時疾病瑜珈修復課程)
*賽斯學派心靈陪談
經歷:2016授課至今，自營工作室5年，也受邀至社區或公司授課。
專長: 修復瑜珈，瑜珈體位法、呼吸法。

修復瑜珈簡介:
關於修復瑜珈案列分享大家可以按此
瑜珈不是只能美體塑身，也可以改善舒緩各種慢性病，從基本的痠痛問題，頭痛，氣喘過敏，腸胃漲氣消化不良、嚴重便祕、膀胱無力、失眠、足底筋膜炎、不孕體質問題，一堂修復瑜珈課是二合一課程，大家所熟悉的體位法加上瑜珈特有的呼吸法練習，呼吸法會讓體位法的練習效果提升三倍，只是呼吸法的課程大家比較少接觸到，比體位法簡單但又比體位法更加重要，歡迎有各式疑難雜症的同學們來報名體驗。

心靈陪談:
另外現今大家壓力大，精神壓力導致身體出現異常，除了瑜珈課程之外，也提供視訊心靈陪談，透過循序漸進的訪談方式，梳理你的內心，找出情緒的出口，發掘出早存在你心中的解決之道，50分鐘$800，現在優惠價$600，瑜珈課學生優惠價$500，請直接透過Line: DragonflyJaw跟老師報名即可。

聯絡方式:
手機:0928725285
Line: DragonflyJaw
Email: simpleyogaeveryday@gmail.com

小琉球現場課，初階基礎課程，彎腰摸不到地沒關係，只要會呼吸走路就可以來上課

 

每當有人說，我筋很硬，所以不能練瑜珈吧?那我小學三年級彎腰就摸不到地，這輩子從來沒有想過會成為瑜珈老師，筋硬到不行!!今天卻成為瑜珈老師，教課時聽到以上問題，我都會想，我是誰?我在哪?為什麼我現在在教瑜珈?而且專長還是瑜珈療法! 

英文不好才會想學英文，那筋硬才需要來學瑜珈啊!!!!瑜珈不是只有簡單的拉筋，凡是各種疑難雜症，從簡單的腰酸背痛、常腰閃到、氣喘、呼吸道過敏，腸胃消化不良、脹氣、膀胱無力、下肢易水腫、不孕、不舉，各種慢性病連身心症都是有所改善的!

瑜珈不是只有大家所熟悉的伸展體位法，還有更進階的呼吸法，現在推出體位法+呼吸法初階課程，就在小琉球，每周一三五晚上7:10-9:10，100分鐘二合一課程，比起一般只有50分鐘的體位法課程，你會得到三倍以上的效果，滿四人立即開課，歡迎有各式各樣疑難雜症的人，養生保健逆齡，另外也有一對一瑜珈課程，一對一心靈陪談。

聯絡方式:

請電聯: 0928725285 (看海龜現場吃播或是教學中不方便接聽請留言或簡訊)

line ID: DragonflyJaw

Email: simpleyogaeveryday@gmail.com

課程時間:一三五晚上7:30-9:10 (100分鐘二合一課程)

課程內容:瑜珈初階課程，靜心、體位法、呼吸法、深度放鬆 
團體課學費:單堂$700，固定上課每堂$600 (課程內容長度是普通50分的兩倍，學費不用2倍)

另有一對一客製化課程，十堂課28000，目前只需要20000，另外贈送現場或是線上課程或心靈陪談任選5堂。

心靈陪談一對一，50分鐘，$800，目前只需要$500

師資: 趙慧婷

-RYT 500(200基礎瑜珈 +300瑜珈療法)

-心靈陪談 (賽斯心法學派)

-2016瑜珈教學至今

-皮拉提斯

- 14年病痛，從病中學習，病路歷程 https://goo.gl/s7Dhf3

- 15年資深軟體工程師

- 人生藍圖

- 案例分享https://goo.gl/j7S2em

印度都是男人練瑜珈的秘密?

在小琉球的租屋是組合屋，所以隔音就是那種隔壁講話甚至打呼都能聽得到的那種等級，有天睡覺時，遇到隔壁一對男女吵架，跟朋友求救怎麼樣才能讓他們安靜下來?跟朋友求救問說，想說床頭吵床尾和，放A片不知道有沒有用?朋友秒回放佛經比較有效啦，還附上了連結?(大笑)

吵架的時候吵到啞掉怎麼辦?沒關係!瑜珈的海洋呼吸法可以讓你強壯喉嚨的肌肉，讓你無論搶麥克風唱歌或是吵架都是最後的贏家。想要床頭吵，床尾合的男性朋友，練習瑜珈可以讓你更加隨心隨欲，所以不要再說瑜珈只有女生能練習，男生也很適合練習，要不然為什麼在印度都是男人習瑜珈呢?(笑)

所以趕快來報名瑜珈療法課程吧!無論你在地球何處，只需要有網路跟筆電就可以參加線上直播互動課程了。線上團體課程時間點這裡喔。

報名方式:

線上團體課程時間點這裡喔

電話:0928725285 (看海龜現場吃播或是教學中不方便接聽請留言或簡訊)
line ID: DragonflyJaw
Email: simpleyogaeveryday@gmail.com

心靈陪談

 

常常聽人家說，人生的答案就在你心中，但就是找不到，因為你的心如同衣服堆，透過心靈陪談收納你的心，就能找到你的答案了。我們的心也需要斷捨離，但須要告別你的過去，才能夠捨的下，才能夠迎接輕鬆的心。預約一場心靈收納吧!

 

電話:0928725285 (看海龜現場吃播或是教學中不方便接聽請留言或簡訊)
line ID: DragonflyJaw
Email: simpleyogaeveryday@gmail.com

收費請點此

飄到小琉球來 - 不務正業的瑜珈老師

有些朋友問我，這些日子跑哪去了，結束了北部的瑜珈工作室後，我飄到小琉球來了，因為我的朋友騙我說，既然你現在沒工作，那就來這裡打工賺點零用錢啊，所以我就來到了小琉球，至於我的朋友也是被他的朋友騙來島上當了水上教練，基本上就是一個騙一個的概念(笑)，在這裡，你可以一分鐘就到海邊，隨時都可以看到海龜，你不想看到比看到還困難的概念，有人問說小琉球很熱吧?我說那就跳海就不熱了啊，還可以與海龜共游呢😆

一開始在一家飲料點打工，原本只想待個半年，沒想到天氣這麼快變冷，我還沒學會自由潛水，還沒穿比基尼跟海龜拍共游照，於是我就決定又多待個半年，等天氣暖了跟海龜拍完美美的照片再離開，但是待愈久就愈喜歡這個美麗的小島，至於甚麼時候離開，會去哪，都是未知冒險。

感謝一路支持的學生們，雖然遠在小琉球，還是有人願意跟著我一起線上練習瑜珈，若你也跟我一樣到處移動，可以透過線上跟我一起練瑜珈，偶爾聽聽我在島上遇到的有趣事物。課程資訊點這裡喔  ，我的特別專長是瑜珈療法、瑜珈療法、瑜珈療法喔(怕大家沒看清楚，特別寫三次)，大家有任何身心上的疑難雜症都可以來諮詢，除了肉體上的問題外(身體上的病痛，應該沒有人想歪吧?)，身心症的問題也有付費的心靈陪談項目，請點這裡了解詳情。

太久沒更新了，所以現在推出刷存在感的移動日誌，常與各位線上見面，希望能繼續堅持下去更新，希望啦(笑)。

報名方式:

線上團體課程時間點這裡喔
電話:0928725285 (看海龜現場吃播或是教學中不方便接聽請留言或簡訊)
line ID: DragonflyJaw
Email: simpleyogaeveryday@gmail.com

你的移動教室簡單瑜伽

小琉球實景

喜歡旅行的我，在小琉球流浪半年了，只要一跳進小琉球的海，就可以遇見可愛的海龜，為了與各位能夠持續相見一起練習瑜伽，所以同步將課程改為線上互動與現場課程，歡迎舊雨新知加入我們的練習，如果你也是隨時流浪或是喜歡聽流浪的故事，歡迎來參加線上課程，若你正好來到小琉球，歡迎來一場實體課程，可以來一場海邊的日出瑜伽，沒法早起的也可以一場海邊的夕陽瑜伽。線上課程資訊一樣是查看置頂文章點這裡  ，小琉球的實體課程採預約單次課程，請透過Line預約，Line ID : DragonflyJaw。

分享我在小琉球拍的可愛綠蠵龜的照片及影片

報名方式:

線上團體課程時間點這裡喔

電話:0928725285 (看海龜現場吃播或是教學中不方便接聽請留言或簡訊)
line ID: DragonflyJaw
Email: simpleyogaeveryday@gmail.com

 

賽斯心法:如何面對COVID-19與產生心靈疫苗

賽斯心法:如何面對COVID-19與產生心靈疫苗

許添盛醫師：身心科與家醫科專門醫師

https://fb.watch/6wNq16_JwG/

重點摘要：過多人口數招來病毒，內心憤怒不滿的人會易染病。

1.台灣每日75歲以上平均死亡率是200人，每日全台平均死亡率是500人，所以不一定打疫苗死亡的是因疫苗而死。

2.英國目前已解封，但每日確診數是3萬人，確診死亡數是3，已被認為是普通流行感冒。關掉電視是避免接收過度散播恐懼的媒體。

3.病毒本身不會主動攻擊人類，如同刀子或繩子一樣，不會主動攻擊，是人類拿來傷害人或自己。

4.病毒攻擊人類，是因人類的憤怒引起。全世界現在各國有很多的憤怒，美國有種族歧視、印度有許多因種種制度生活在底層，衛生條件很差、貧窮，所以有最強的變種病毒。

5.憤怒最強的地方，最不快樂，最多抱怨的地區，病毒會更強。內心平靜的人，病毒進入體內反而會被降低毒性，對人類無害。

6.化解心中的憤怒，不快樂，是從信念上產生疫苗，由能量降低進入體內病毒毒性。

7.賽斯心法提到“人體天生據有抵抗有病毒跟細菌的能力”，比對目前有很多無症狀感染者，這就是實例。

8.流行性感冒的死亡是人類集體團報死亡的方法，肉體上的死亡是為了精神跟心靈的健康才能再度輪迴。

9.生物學理論，任何一族群數量過多引起群體生活品質不佳，最後都會爆發群體內的流行性疾病降低數量，人類也是，所以病毒是來服務人類降低人口數。目前鼓勵生育是與生物學背道而馳的，所以病毒是人禍，因人口澎脹造成。

10.雙北市疫情目前最嚴重，是因為雙北是目前生活壓力最大的地區。人口最多的地方會引起傳染病降低人口數。

11.誰會染上COVID-19?

人無法承認自己內心有準備好死亡的意願，會透過傳染病死亡的人，是內心已準備要死的人。對生活有熱情的人，不會染疫而亡。

12.面對疫情如何自保。

1）自我肯定2）內心要快樂才不會邀請病毒3）節育降低人口數

膝蓋痛吃保健品有效嗎?

平時最常見的問題之一，膝蓋痛要吃什麼?眼睛不好吃什麼?身體某部位不好要吃什麼?但在吃之前，你確定你吃下去的營養能到達得了嗎?

https://youtu.be/x5WXbjXB_s4

課程資訊:http://simpleyogaeveryday1.blogspot.com/ Facebook:https://tinyurl.com/y65uedmm 課程邀約: SimpleYogaEveryday@gmail.com 聯絡電話:0928725285(課程中請留言) Line ID:DragonflyJaw

解決疼痛的第一步

瑜伽老師最常被問的問題，我某某部位痛，要做什麼動作舒緩? 醒醒啊，沒有一招解痛的方法啊~你知道疼痛除了看醫生外，在看醫生之前要做什麼嗎?

https://youtu.be/q3SDplLrPO8

---

課程資訊:http://simpleyogaeveryday1.blogspot.com/ Facebook:https://tinyurl.com/y65uedmm 課程邀約: SimpleYogaEveryday@gmail.com 聯絡電話:0928725285(課程中請留言) Line ID:DragonflyJaw

增強3倍休息充電力的腹式呼吸法，安眠穩定思緒，改善過敏鼻炎與氣喘

 簡單的腹式呼吸能讓休息充電力增強3倍，可安眠穩定思緒，強化呼吸系統，能改善過敏性鼻炎與氣喘。要怎麼樣才確定是使用橫隔膜來呼吸呢?

https://youtu.be/OS_IGFbohJE

另一影片呼吸法詳解的好處請看 https://youtu.be/XuLdlSMkicI

---
課程資訊:http://simpleyogaeveryday1.blogspot.com/
Facebook:https://www.facebook.com/SimpleYogaEv...
課程邀約: SimpleYogaEveryday@gmail.com
聯絡電話:0928725285(課程中請留言)
Line ID:DragonflyJaw

每早跟著影片練習崇拜日式12回合

崇拜日式是瑜伽最經典的練習，你可以跟著影片每早練習拜日式12回合讓你永遠保持健康!可以先看另一支影片(http://simpleyogaeveryday1.blogspot.com/2020/08/blog-post_21.html)，拜日式的分解動作及筋膜解析，熟練之後再來跟著影片練習，拜日式幫助了很多人解決很多慢性疼痛問題，更幫助了我的生命重生。

https://youtu.be/EXrdYUojNKo

----

課程資訊:http://simpleyogaeveryday1.blogspot.com/

Facebook:https://tinyurl.com/y65uedmm

課程邀約: SimpleYogaEveryday@gmail.com

聯絡電話:0928725285(課程中請留言)

Line ID:DragonflyJaw

 

老師我OO痛要練什麼?練拜日式就對了!透過筋膜了解拜日式解百病的原因

全身整組壞光光的我，每天都由脖子一路痛到後背到腳底，任何止痛藥都無效，上師資班強迫練習拜日式四個月後，減輕了六到七成的疼痛，生命得到重生，讓我們由筋膜來了解為什麼拜日式能治百病的原因。

https://youtu.be/az9gkbTGT_g

熟練之後可以看另一影片每天早上跟著影片練習12回合拜日式永保健康

http://simpleyogaeveryday1.blogspot.com/2020/08/12.html

---

課程資訊:http://simpleyogaeveryday1.blogspot.com/ Facebook:https://tinyurl.com/y65uedmm 課程邀約: SimpleYogaEveryday@gmail.com 聯絡電話:0928725285(課程中請留言) Line ID:DragonflyJaw

為什麼練習瑜伽呼吸法?(凍齡!改善過敏鼻炎、慢性病)

呼吸法的重要性從楊定一博士著作-真原醫  

書中提到藉由吐氣拉長增加體內二氧化碳濃度，可以讓血紅素釋放更多氧氣給細胞，增強細胞能量4~8倍，降低自由基4~8倍，趨緩新陳代謝，達到凍齡的效果! 所以氧氣是細胞天然的蠻牛，不用錢而且沒有副作用!

心臟是全身最大的共振器官，只要讓全身都跟心臟達到同樣的共振，無論呼吸、消化、免疫力、新陳代謝都會更順暢，我們沒辦法用腦控制心跳，但我們可以用呼吸來影響心跳速度，這也是古人練習龜息大法延壽的理論。

俄國科學家也使用呼吸法來改善許多人的慢性病、氣喘，減輕用藥，有些甚至停藥。在課堂上實例有嚴重氣喘的學生，在規律練習每周兩次兩個月後，幾乎不用藥，也有過敏性鼻炎的，每日早上練習二到三分鐘的呼吸法後，鼻子不再經常流鼻涕。

詳情請見影片

https://youtu.be/XuLdlSMkicI

賽斯心法-活佛都不會脫離輪迴一直來轉世？

賽斯書未知的實相中提到阿卡西密錄，指的就是世界的圖書館，所有的意識經歷的一切都記錄在這，所以當你能夠接上這圖書館的記錄，就是像開了比google強大的搜尋引擎，存取到前人的經驗為自己所用，再加上自己的創意走出自己的人生，所以通靈不見得是通到某位的靈魂，很多時候是通到這圖書館某靈魂留下來的資料。

所以說想到為什麼活佛都一直回來輪迴，怎麼都沒升級到別的地方去，所以其實不見得一直是同個靈魂回來轉世，是連結到阿卡西圖書館的活佛資料啊，像接力賽一樣，這樣子比較合理吧？

修復瑜珈急救 - 腰閃到

腰閃到是一般人常見的問題，好發於剛起床，或是彎腰搬重物瞬間施力不當，修復瑜珈提供很好的急救放鬆，效果比施打肌肉鬆弛劑或是熱敷還要快速有效，大約20分鐘的練習，就能讓傷者從不能動到可以轉到約30度，每日早上起床晚上睡前都練習，能縮短復原時間一半，也就是從5-7天縮短至3-5天，以下為五個步驟的簡圖，詳情請見影片。

若有不同情況腰閃到的問題，歡迎使用Line視訊諮商。 Line ID: DragonflyJaw

https://youtu.be/yAfKuH-9Ihg

修復瑜珈 - 快速解決經痛、下腹痛問題

經痛是很多女生的痛，經期來時大量的血液集中到下腹部幫助經血排出，現代人又經常在室內久坐工作，下半身循環不好，造成血流不順，如同水管被打結沒拉直，水流不順，所以要把水管拉開來，水就流得順，所以示範如何簡單快速把下腹部拉開的動作，請記得要用呼吸帶動作喔，全程用鼻子來吸吐氣，祝各位女生朋友們經期順順都不痛。

https://youtu.be/kuY9xy8Jums

當人類停止活動，動物們開始動起來了

在人類停止外出兩周後，動物們紛紛現身察看是不是一切都安好。病毒讓人類與萬物再度相聚在一起。

動物：人類怎麼好一陣子都不見了，我們去他們家看看好了！

當人類停止活動

最近的武漢肺炎號稱是現代瘟疫，許多的國家地區採取封城，經濟活動因此大受影響，當人類停止活動，城市裡出現了野生動物，汙染下降，空氣、水都變乾淨了，這個病毒比任何的人類環保公約都有效的做到了。

病毒是地球的免疫系統之一，當有任何物種過多或危害到其他物種的生存時，便透過病毒的方式來平衡生態。

人類的潛意識也明白若是人口數量再增加下去，糧食不足，生存空間也會不足，也侵占到其他生物的生存權，最後地球也會毀了，人類也生存不了，所以自然的不想生孩子或是生不出來，來降低人口數，地球也透過病毒讓人類知道我們與地球萬物是唇齒關係。

當人類還給萬物生存空間，放棄過度的物質經濟上的追求，逐漸的降低人口數，這瘟疫便會逐漸平息。

讓地球休生養息，疾病自然消逝

按歷史來看每60-100年就有大規模的天災讓人口變少，人口過多，空氣土地水汙染，侵犯其他物種棲息地，導致危害到地球上其他生物生存權，病毒就是地球的免疫系統之一。

鼠疫死了近一億，西班牙流感死了五千萬人，而且都沒有藥，疫苗也作用不大（至今所有的流感也一樣），所以面對這大規模的疾病流行，除了戴口罩外，降下人類對經濟上的追求，全力讓地球環境休生養息，降低生育率，並且把生存空間還給萬物，當空氣乾淨了，河水清澈了，疾病就消失了。