一剛開始身體上痠痛，都是先求救於西醫的復健科，應該大多數的人都有經驗，第一回醫師看診後，大概都是開個消炎止痛藥，外加一張衛教文宣，教你如何正確姿勢，或者是做哪些運動能舒緩或鍛鍊，之後回診就每次付個50元，來做健保給付的物理治療，大致上的不外乎候診時，先熱敷，電療，遠紅外線照射，局部超音波，拉腰，頸等等，另外有用一些運動儀器來輔助，固定式腳踏車，彈力帶，沙包等等，往往過程都是沒什麼明顯效果，有的話也是很緩慢的進步，。
我選的這個門診是中西醫聯合門診，自費，費用一次是650元，醫生是西醫開西藥，但會整脊，氣功，針灸，每次去固定先熱敷，整脊，針灸，記得第一次去時，針灸我馬上就暈針了，但下一次去我又希望醫生幫我針炙，因為覺得暈針就是氣有順有用，當時除了薦椎疼痛外，兩手臂也痠到不知擺哪，每次醫生幫我針灸時會挑針，特別的痛，醫生也不會手下留情，就看著筋一直跳動著，真的每次結束後都感覺特別有用，大概手臂會舒緩個兩小時，但薦椎痛與背僵硬沒什麼改善，就這樣子每周兩次，長達半年，病情沒有改善，只是每次去就貪徒舒緩個兩小時，那時已經無法坐著了，只要一坐著就薦椎周圍腫起來，吃止痛消炎藥都無效，這位醫生曾開過一次含有類固醇的藥給我，但吃了三天後就又沒效了，那醫生說吃了沒效那就不要吃了吧，所以感謝那位醫生沒有要我吃無效的西藥。
曾經問過醫生為什麼我會背這麼痠痛，他比著我的X光片與其他正常的人片子，我的脊椎已經被我僵硬的背負肌肉給拉扯到變得很直，一般人是有彎度的，所以我才會每天整片背都痠痛到不行，片子上也只看的出骨盆歪，最常見的腰椎L4、L5退化，骨盆前傾，駝背。之後也陸續驗了是否有僵直性脊椎炎，通通都沒有，最後醫生建議我去做MRI核磁共震的檢查，只是他無法幫我開這種檢查單，所以必須找其他能幫我開單檢查的醫生，而這又是另外一個故事了。
物理治療通常都只是局部，所以在當下會覺得舒緩些。身體有狀況，通常都不是局部有問題而已，人不是車子，輪胎破了換掉，煞車皮磨損了換掉就好了，身體是全身連帶性的，所以最好的方式是全身性的伸展，鬆筋，再強化肌耐力，全身性的伸展，鬆筋，再強化肌耐力，全身性的伸展，鬆筋，再強化肌耐力(這段話會常常在這系列文章出現，很重要的所以要說三次)，這些物理治療師們不知道嘛?其實他們是知道的，但是香蕉只請得起猴子啊，健保給付金額就那麼少，所以就只能幫你做局部的了，但是自費的就會比較好嘛?可能會效果好一點點，此篇說的就是自費的，但還算是平價金額，當然也有價錢破千的自費，而這又是另一篇故事了(請點此:昂貴的自費治療篇)。
除了局部的物理治療外，若加上比較講求全身性的運動身體恢復的會更快。而修復瑜伽是以溫和體位法來做做全身性的運動，以全身性的伸展，鬆筋，再強化肌耐力為原則來編排課程。在實務教學上，常有學生會說，今天腳踝紐到，肩膀痛，腰痠，經痛，鼻塞，只要他們可以走路，能呼吸，就可以來上課，上完後，10次有9次都說比剛進教室前改善了，關鍵在於是全身性的運動，但身體有狀況者請找有經驗的老師，只單單懂得帶體位法的老師，或許是很好的表演者，但未必有修復瑜伽的經驗，這也是過去在尋找老師時的另一個故事了(10年下來，故事真的很多啊)。
差一點忘了提到消炎止痛藥了，通常此類的用藥都伴隨著有腸胃便秘的副作用，請各位使用之前三思，但藉由自身運動來舒通身體排除發炎反應，就不會有此副作用了。
*本文純粹自身經驗討論當時接受物理治療優缺點，提醒您有病痛要先就醫。
從今天開始，一起來練習瑜伽吧
~Namaste~
課程時間:每周一四晚上7:30~9:00
地點:桃園龜山文二三街46號(明珠NO2，林口長庚旁)
面談與試上一堂費用:500/堂，報名後可抵學費
團體課程費用:$3200/8堂，$8400/24堂，(每堂課程長度為90分鐘以上)
面談與試上一堂費用:500/堂，報名後可抵學費
團體課程費用:$3200/8堂，$8400/24堂，(每堂課程長度為90分鐘以上)
請來信索取報名表:simpleyogaeveryday@gmail.com
