瑜伽呼吸法改善過敏性鼻炎

在公司邀約課程兩個多月，每周兩次的練習下，每次課程中都會練習三到四種呼吸法，其中kapalabhatii的練習是一定的項目，但課程是在晚上，所以有些yogi練習後會精神太亢奮難以入睡，所以建議他們在白天剛起床時自行練習，其中一位楊大姐，最近發現，以前鼻子常過敏滴滴答答流鼻涕，就算使用藥物過一陣子也無效了，但最近練習瑜伽後，回家早上也會練習kapalabhatii，發現鼻子過敏情況竟然改善了，連胃痛的情況也改善了，也跟會胃痛的先生分享練習瑜伽的好處，但先生還是選擇吃藥比較快，不用花時間練習，我說沒關係我們遵重個人的選擇，藥物有藥物的作用，但也有其極限，但至少除了藥物之外，我們還能夠有其他選擇。另一位吳大哥，發現過去上廁所時都不覺得臭，現在一進到廁所，就聞到臭味，嗅覺變明顯了。

瑜伽的呼吸法，在梵文中稱作pranamayama - 生命力的掌控，呼吸法其中好處之一，強化緞練呼吸系統的肌肉群，這是藥物做不到的效果，就跟練習身體其它部位肌耐力一樣，無法靠藥物，大家都知道改善關節炎就是要強化大腿肌耐耐，過敏性鼻炎亦然，可以藉由強化呼吸系統的練習來改善，沒有使用藥物的副作用，並且增加身體含氧量，身體修復會更好，養生又保健。

瑜珈啟動覺知 - 為什麼練瑜珈之後，很多疼痛都出現了?

在企業邀約課程，經過10幾堂課後，一位yogi問說為什麼開始上瑜珈後，身體的一些疼痛出現了，因為瑜珈可以喚醒每個人身體的覺知，我們的身體平時默默的替我們承受情緒上的壓力還有不適當的飲食生活習慣的傷害，練習瑜珈可以將我們身體與認知上的覺知重新連結起來，自然就比較容易察覺身體上的不適，就好比一台車子儀表板上的警示燈平時疏於保養，所以不亮，但經過保養後，線路連結上，車子異常時警示燈就會亮起，瑜珈之於我們的身體就是如同身體的保養，覺知線路通了，就比較容易察覺到身體的疼痛，就能夠在大病之前從小疼痛著手，恢復健康，防患於未然。