[春冬交替 - 消除脂、改善鼻子過敏]
春天即將到來，秋冬累積的脂肪怎麼辦呢? 體位法搭配春季飲食能恢復緊實有曲線的體態，循序漸進化繁為簡的教學方法，無論是否有接觸過瑜伽，都能夠簡單上手。
每當季節交替時，鼻子過敏又開始了，加上塵霾問題，讓鼻子過敏的人更加難受了，瑜伽除了體位法之外，還有更上一層樓的呼吸法，瑜伽的呼吸法不僅增加、淨化肺部，還能自體按摩下腹部重要的器官，這是瑜伽呼吸法優於其他運動的地方。
[招生特色]
瑜珈學生，小班精緻教學，依每位學生需求，量身打造課程，一堂課3~8位學生，不僅是帶領瑜珈體位法運動，課堂上會教授瑜珈飲食，呼吸法，如何調整生活起行坐臥，唯有全面性的兼顧，才是最好的養生保健方法。一樣的課程不需要遠道到台北去上課，讓林口地區的居民能夠有高品質的課程。
[需求]
無論有無基礎皆可，適合所有人，退休人士，主婦，上班族皆可，可保養或是改善身體病痛。請來信簡述您的想改善的問題及需求，可以針對您的需求安排課程。請先來信約時間面談試上，了解上課內容及上課環境。
體驗試上一堂，推廣體驗價500元。(原價單堂600元，若試上後決定加入可併入學費計算)
[時間]
每周一四晚上7:30-9:00。開課中
每周三五早上7:00-8:30 (滿三人即可開課)
其他時間滿三人即可開課~請來信詳談。
[地點]
桃園市龜山區文二三街46號2F。(近林口長庚，明珠NO.2)
位置地圖:
*[林口地區]可搭乘任一公車到林口長庚醫院，步行5分內可到達，如936,920,1210,...。或者
是搭乘937,945,946在復興一路下車，步行兩分鐘可到達。
* [外縣市]
1. 搭乘桃園機場捷運至A8林口長庚醫院站下車，步行10分鐘內可到達
[費用]
* 迷你小班 3~8 人
* 單堂課600元，目前推廣價500元。
* 每周兩堂:一個月八堂課 4000元，推廣期間優惠價一期 3200/人，一次繳三期(8400)，優惠2800/期。(每一期八堂課，每次75-90分鐘)。
* 每周一堂:一個月4堂課，2000元，一次繳三個月優惠5600。
*其他特殊疾病，若需個別課程請來信約面談時間。
*團體班請假無法補課或退費，課卡過期亦無法使用。
[聯絡方式]
請Email至 simpleyogaeveryday@gmail.com 約面談時間。
[師資簡介]
*200小時基礎師資班結業
*300小時修復瑜珈結業
- 六大疾病:關節炎，五十肩，腸胃炎，月經異常，坐骨神經痛，腰背痠痛。
* 資深軟體工程師，自身為8年病人:脊椎側彎及旋轉，筋骨痠痛，坐骨神經問題，僵直性脊椎炎，胃食道逆流。5年跑遍所有醫療診所，第6年時開始學習修復瑜珈，在6個月內由內到外，遵循瑜珈哲學的生活起行坐臥，搭配飲食運動，呼吸法，淨化法，恢復7成健康。瑜珈不僅僅是運動，是一門生活哲學，適合所有人來學習，更可以藉由瑜珈來保養身體，病人們可以啟動自身的自我療癒系統，減輕藥物的依賴。
[學員案例]
長期的身體疾病只光靠藥物治療，恢復緩慢。藥物若搭配合適的運動，及調整飲食生活作息，啟動身體自我治療的機制，恢復得才迅速。各學員案例請看以下連結
[課程內容]
1) 3~5 分: 引導收心，yoga小常識分享。
2) 50 分:體位法 a.暖身 b.站姿 c.坐姿 d.趴姿
3) 3~5分:呼吸法
4) 8~10分: 深度放鬆
5) 5~10分喚醒，觀察身心變化。問答時間
[穿著]
請著適合運動輕鬆衣物，上課時不需穿鞋子。
[物品]
瑜珈坊會替各位準備瑜珈墊，小毛毯，瑜珈枕，腿枕，並提供溫開水及養生茶。亦可攜帶自己的墊子前來。
[注意事項]
1. 請在上課前一小時完成進食，下課後儘量喝溫水，避免大量進食，影響身體修復能量損耗在消化上。
2. 若身體有任何情況(比如說經期，過敏，感冒，痠痛)，可在上課前兩小時前來信告知，以利課程編排。
祝福各位身體安康，若有疑問也歡迎來信諮詢。
簡單。瑜珈坊 慧婷
