簡單的腹式呼吸能讓休息充電力增強3倍，可安眠穩定思緒，強化呼吸系統，能改善過敏性鼻炎與氣喘。要怎麼樣才確定是使用橫隔膜來呼吸呢?
https://youtu.be/OS_IGFbohJE
另一影片呼吸法詳解的好處請看 https://youtu.be/XuLdlSMkicI
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崇拜日式是瑜伽最經典的練習，你可以跟著影片每早練習拜日式12回合讓你永遠保持健康!可以先看另一支影片(http://simpleyogaeveryday1.blogspot.com/2020/08/blog-post_21.html)，拜日式的分解動作及筋膜解析，熟練之後再來跟著影片練習，拜日式幫助了很多人解決很多慢性疼痛問題，更幫助了我的生命重生。
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全身整組壞光光的我，每天都由脖子一路痛到後背到腳底，任何止痛藥都無效，上師資班強迫練習拜日式四個月後，減輕了六到七成的疼痛，生命得到重生，讓我們由筋膜來了解為什麼拜日式能治百病的原因。
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呼吸法的重要性從楊定一博士著作-真原醫
書中提到藉由吐氣拉長增加體內二氧化碳濃度，可以讓血紅素釋放更多氧氣給細胞，增強細胞能量4~8倍，降低自由基4~8倍，趨緩新陳代謝，達到凍齡的效果! 所以氧氣是細胞天然的蠻牛，不用錢而且沒有副作用!
心臟是全身最大的共振器官，只要讓全身都跟心臟達到同樣的共振，無論呼吸、消化、免疫力、新陳代謝都會更順暢，我們沒辦法用腦控制心跳，但我們可以用呼吸來影響心跳速度，這也是古人練習龜息大法延壽的理論。
俄國科學家也使用呼吸法來改善許多人的慢性病、氣喘，減輕用藥，有些甚至停藥。在課堂上實例有嚴重氣喘的學生，在規律練習每周兩次兩個月後，幾乎不用藥，也有過敏性鼻炎的，每日早上練習二到三分鐘的呼吸法後，鼻子不再經常流鼻涕。
詳情請見影片
https://youtu.be/XuLdlSMkicI
腰閃到是一般人常見的問題，好發於剛起床，或是彎腰搬重物瞬間施力不當，修復瑜珈提供很好的急救放鬆，效果比施打肌肉鬆弛劑或是熱敷還要快速有效，大約20分鐘的練習，就能讓傷者從不能動到可以轉到約30度，每日早上起床晚上睡前都練習，能縮短復原時間一半，也就是從5-7天縮短至3-5天，以下為五個步驟的簡圖，詳情請見影片。
若有不同情況腰閃到的問題，歡迎使用Line視訊諮商。 Line ID: DragonflyJaw
