增強3倍休息充電力的腹式呼吸法，安眠穩定思緒，改善過敏鼻炎與氣喘

 簡單的腹式呼吸能讓休息充電力增強3倍，可安眠穩定思緒，強化呼吸系統，能改善過敏性鼻炎與氣喘。要怎麼樣才確定是使用橫隔膜來呼吸呢?

https://youtu.be/OS_IGFbohJE

另一影片呼吸法詳解的好處請看 https://youtu.be/XuLdlSMkicI

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