瑜珈對於其他運動的幫助

以下節錄自信件

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老師妳好

不好意思今天我們又要請假一次

另外前天我先生去打高爾夫球，他已經打了很多年，每次打完腰都很酸，

因為打球要旋轉，他以前都轉不過去，但是這次竟然轉過去了，而且隔天

腰也不會酸。修復瑜珈真的很厲害


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近來有一對夫妻檔yogi，一起來上課，其中先生雖然一個月只上三到四次，但是發現上了一個月左右，跑步成績有進步，甚至打高爾夫球每次都轉不過去，但最近卻可以轉身成功，並且打完球的隔天不會腰痠了，為什麼瑜珈對於其他的運動會有加成作用呢?

想像一下，若是手腳被綁住，是不是無論做什麼事都會很慢呢?身體是由骨頭肌肉，肌腱，韌帶，筋膜，互相連結包覆內臟所組成的，所謂的筋骨太硬，就是指連結的地方被束縛住，就等同手腳被綁住一樣，自然會影響到運動的成績，所以無論是任何運動，除了原本運動的練習外，重量訓練增強肌耐力，伸展練習把束縛的地方放鬆，而最好的伸展練習之一便是瑜珈的體位法了。


若是專業的運動員，除了身體物理上的練習，心情的掌控往往都是比賽的關鍵，而瑜珈不同其他運動的地方在於有呼吸法，冥想練習，這些都有助於掌控穩定心緒，呼吸法讓身體規律呼吸下，調合交感神經及副交感神經，並且大量的吸入氧氣，滋潤細胞，讓身體充滿許多的氧氣快速的修補身體。

蔬食不等於吃素

最近新進的一位yogi飲食有六成都是肉，請yogi改成以蔬果為主，一天至少自己四個拳頭的蔬菜量，yogi表示接下來四天中午都吃素食自助餐，傳了一張照片給我，各位發現什麼了嗎？盤中綠色的部分很少，有一半都是炸物，這並非是蔬食為主的餐點，蔬食並非等於吃素，而且每餐綠色植物的量要占一半，才是蔬食為主的飲食。


這位yogi流汗的味道比較重，也跟以肉食為主的飲食有關，肉在體內停留6-8小時，腐敗的肉氣味當然不好。若改以蔬食為主，無論是汗或是排洩物的氣味都會比較淡，想一想牛是草食性動物，所以牛糞不臭，並且過去還拿來當燃料或蓋房子呢。