2100年9月30日 星期四

2020課程時間(置頂文章)







*團體班:

打*時段招生中,滿三人立即開班。
每堂課時間:100分以上
早上9:30-11:10晚上7:30-9:10
修復瑜珈
重訓後瑜珈 *
修復瑜珈 *修復瑜珈
跑者瑜珈 *
修復瑜珈*修復瑜珈

課程體驗報名表
https://goo.gl/BauhgQ

§修復瑜珈
針對現代人常見文明病,慢性病,疼痛推出特別課程,亦可養身保健。
詳細課程內容請點我

§跑者瑜珈
幫助跑者快速恢復疲勞,伸展放鬆跑步造成不適之肌肉筋膜,增強肺活量,提升跑步成績,
詳細課程內容請點我

§重訓後瑜珈
幫助重訓者緩解肌肉筋膜痠痛,提高身體含氧量,讓你重訓更有效率。
詳細課程內容請點我

§運動後瑜珈
幫助運動愛好者緩解肌肉筋膜痠痛,訓練未使用肌肉群,提升運動成績。
詳細課程內容請點我

*學費
養成好的習慣,改變身體現狀都需要至少90天以上的堅持,所以我們只推出三個月為一個周期的課程,持續的練習,讓改變成真。

每堂課時間:100分以上
團體班
價格
單堂價
700
體驗價
500
12堂/15周
6000
24堂/15周
9600


以下為私人一對一或是企業社區包班
私人/包班
價格
單堂價
3000
體驗價
2600
12堂/15周
31200
24堂/15周
52800

地點與聯絡方式:
桃園市龜山區文二三街46號。(近林口長庚,明珠NO.2)
http://simpleyogaeveryday1.blogspot.com/2016/07/blog-post.html
電話:0928725285 (課程進行中不方便接聽請留言或簡訊)
line ID: DragonflyJaw



*企業社區或私人包班:
瑜珈課程到你家專案(請點我)
請電聯: 0928725285 (課程中不便接電話,請簡訊或留言)
line ID: DragonflyJaw
Email: simpleyogaeveryday@gmail.com



*師資:
-200小時基礎瑜珈
-300小時修復瑜珈
- 10年病痛,從病中學習,病路歷程 https://goo.gl/s7Dhf3
- 15年資深軟體工程師
- 健康管理師 / 經絡 / 人生藍圖心靈課程

- 案例分享https://goo.gl/j7S2em



2020年3月26日 星期四

賽斯心法實作篇-重新打造一個新的過去


我們時常懊惱過去做的某個決定,比如說

昨天應該早點出門去買特價商品,沒買到感覺好遺憾,難過了一個晚上。或者是說我當初應該跟比較喜歡的A交往,才不會有現在的遺憾啊。

過去的選擇,留下了心理上的遺憾,若我們改變了過去的選擇,過去的心情也跟著改變,將心情上的改變連結到現在,現在的心情也一起被改變了,身體的細胞透過喜悅的餵養,也會變得更健康。

同樣的改變過去嚴重受創的心也有助於改變現狀,就像身體受傷也需要做清創傷口,才能恢復的好啊。重新打造一個新的喜悅的過去吧!

2020年3月20日 星期五

傾聽你的聲音


最近有位yogi,因長期服用身心科的藥後導致體重快速增加,想藉由瑜伽練習來瘦身。

所謂心病需要心藥醫,但若只有服藥,沒有透過心理諮商打開心結,藥是沒有用的,所以慧婷透過在身心靈以及賽斯心法所學在課後陪談數次,這位yogi逐漸打開心結,心情轉好的情況下,不到三個月就瘦了5公斤,也覺得心情上的改善,陪談比吃藥有效多了,再加上瑜伽體位法及呼吸法多方齊下,看到yogi愈來愈開心健康,心中也感愉悅。

瑜伽是印度六大哲學之一,解決人們對生命的疑惑,不只是運動體位法而已,兼顧到身心靈,若你需要人傾聽你的聲音,歡迎一同來練習瑜伽。

2020年3月11日 星期三

賽斯筆記 - 輪迴和業力跟你想的不一樣



賽斯一直告訴我們時間不存在,也沒有因果業力,到底是怎麼解釋呢?


如有你有接觸身心靈的資料,聽說過時間不存在的說法,其實指的是對靈魂而言,時間不存在,因為只要靈魂的意念一想,馬上就會到那樣的時間跟空間去,所以以靈魂角度來看,每一個肉身都是同時發生,用上圖來解釋,想像靈魂本體是一塊圓形的布,每一次的肉體都拉著這一個布的一角,有肉身用力,其他肉身就得一起用力,這樣子才能維持圓形的完整性,所以所有的肉身都是互相影響,沒有先後順序的問題,所以不管哪個宗教都是教人要活在當下,把眼前的這輩子給做好就好。

你在現在的時間的肉身做好,那也會一同影響到其他的肉身,就好比說,假設目前的我被算命老師說要注意55歲時可能會開腦袋手術住院兩周,從回溯找出原本是某一輩子的自己跟人吵架用石頭砸破人家的頭,導致那人頭痛一輩子,所以現在這輩子時間的我要嘗受那樣子頭痛的感覺,破解的方法就是那不要讓另一輩子的自己砸破別人的頭發生就好了,所以現在時空的我,只要不要那麼衝動暴力,連帶著另一輩子的我也會受到我這時空的影響,就不會衝動到打破別人的頭了。

2020年3月10日 星期二

瑜伽可以練肌耐力嗎?


有新生來體驗課時,問瑜伽可以練肌耐力嗎?是不是只有重訓才能練肌耐力呢?

我請他摸摸我的手臂跟大腿,笑著回說你覺得可不可以呢?

其實所有的運動都可以訓練肌耐力,看看所有運動的專業運動員們,那結實漂亮的曲線,只要花時間練習,就能鍛鍊出肌耐力。

瑜伽的體位法中有需多藉由負重自己身體來鍛鍊肌耐力,比如說

腹肌:船式、平板
背肌:橋式、超人
手臂:海豚、平版
臀:椅子式
大腿:椅子式、勇士1&2

瑜伽是同時讓肌肉保持彈性與耐力的運動,再進一步的呼吸法增加身體含氧量,冥想走進內心的平靜,平衡內分泌、交感神經,達到身心靈的健康。

2020年3月8日 星期日

賽斯心法筆記-你還用恐懼來賣保單嗎?


賽斯心法:所有自己認為的信念都將回歸到自己身上

常常聽到保險業務對客戶說,現在每幾個人就有幾個人得癌症,上個月客戶沒買這保險,結果這個月出事沒理賠到。

使用的手法是利用恐懼來販售商品,但其背後的信念是恐懼,最後恐懼的事終將回到業務的身上,並且現在的客戶不知道是否還吃這一套呢?

你可以這樣說,你買的保單是出自對家人的愛,有這樣子的保險下,家人更安心,你也更有保障,以愛為出發點來打動人心。

2020年3月5日 星期四

找回冬眠的腹肌

過了一個年假,該是喚醒冬眠已久腹肌,但為什麼要喚醒腹肌呢?原因有以下幾個

1、夏天穿泳裝才好看(一定要),消食物的業障,過年吃太多😂。

2、腰圍是腹部內臟脂肪的重要指標,男生腰圍在90公分,女生腰圍在80公分以下,這樣才是又美又健康的身材。

3、腹肌能幫助腸胃蠕動、消脹氣、排便,甚至能改善胃酸過多問題。

4、改善腰痠問題。

但練習腹肌時,練到最後就變腰痠,那是因為腹部沒力,身體用腰力來代償,無論是腰痠或腹部痠,最後記得用放鬆的動作來舒緩,比如說躺姿動態的雙膝脊椎旋轉式,或是做反向的動作平衡回來,比如蛇式或橋式,才不會又造成其他緊繃或痠痛問題。