2016年12月2日 星期五

十二月課程資訊


[上課地點變動]

因應學生需求,搬至更大場地,讓學生有更舒適大空間練習,歡迎想加入的人來信,不單單只是瑜珈體位法練習,最完整的瑜珈練習,不需要在往台北跑,林口地區這裡就有!
桃園市龜山區文二三街46號2F。(近林口長庚,明珠NO.2)

[招生特色]

瑜珈學生,小班精緻教學,依每位學生需求,量身打造課程,一堂課3~8位學生,不僅是帶領瑜珈體位法運動,課堂上會教授瑜珈飲食呼吸法,如何調整生活起行坐臥,唯有全面性的兼顧,才是最好的養生保健方法。一樣的課程不需要遠道到台北去上課,讓林口地區的居民能夠有高品質的課程


[需求]

無論有無基礎皆可,適合所有人,退休人士,主婦,上班族皆可,可養生或是改善身體病痛。身體有病痛者,請來信簡述您的病痛,老師可以針對您的病痛安排課程。請先來信約時間面談,了解上課內容及上課環境後,再決定要不要上課,面談免費。也可安排體驗一堂,體驗價400元。



[時間]

每周一四晚上7:30-9:00。12/5 - 1/5 (12/26,1/2不上課)
每周三五早上7:00-8:30 (滿兩人即可開課)

[地點]

桃園市龜山區文二三街46號2F。(近林口長庚,明珠NO.2)

*[林口地區]可搭乘任一公車到林口長庚醫院,步行5分內可到達,如936,920,1210,...。或者
是搭乘937,945,946在復興一路下車,步行兩分鐘可到達。

* [外縣市]可在台北車站或桃園,中壢車站搭乘長庚醫院專車汎航通運到林口長庚醫院後步行5分鐘可到達。   https://www1.cgmh.org.tw/frms/frms1.htm


[費用]

迷你小班,3600/月,林口地區居民優惠一個月3200/人,一次繳三個月(8400),優惠2800/月(每月八堂課,每次75-90分鐘)。其他特殊疾病,若需個別課程請來信約面談時間。



[聯絡方式]

請Email至 simpleyogaeveryday@gmail.com 約面談時間。


[師資簡介]

200小時師資班結業 + 100小時修復瑜珈課程+ 資深軟體工程師之外,自身為8年病人:脊椎側彎及旋轉,筋骨痠痛,坐骨神經問題,僵直性脊椎炎,胃食道逆流。5年跑遍所有醫療診所,第6年時開始學習修復瑜珈,在6個月內由內到外,遵循瑜珈哲學的生活起行坐臥,搭配飲食運動,呼吸法,淨化法,恢復7成健康。瑜珈不僅僅是運動,是一門生活哲學,適合所有人來學習,更可以藉由瑜珈來保養身體,病人們可以啟動自身的自我療癒系統,減輕藥物的依賴。


[學員案例]

長期的身體疾病只光靠藥物治療,恢復緩慢。藥物若搭配合適的運動,及調整飲食生活作息,啟動身體自我治療的機制,恢復得才迅速。各學員案例請看以下連結

[課程內容]

1) 3~5 分: 引導收心,yoga小常識分享。
2) 50 分:體位法  a.暖身  b.站姿  c.坐姿  d.趴姿
3) 3~5分:呼吸法
4) 8~10分: 深度放鬆
5) 5~10分喚醒,觀察身心變化。問答時間


[穿著]

請著適合運動輕鬆衣物,上課時不需穿鞋子。


[物品]

瑜珈坊會替各位準備瑜珈墊,小毛毯,瑜珈枕,腿枕,並提供溫開水及養生茶。亦可攜帶自己的墊子前來。


[注意事項]

1. 請在上課前一小時完成進食,下課後儘量喝溫水,避免大量進食,影響身體修復能量損耗在消化上。
2. 若身體有任何情況(比如說經期,過敏,感冒,痠痛),可在上課前兩小時前來信告知,以利課程編排。