瑜珈的派別

常常有人問，你教的瑜珈是什麼派別的呢?

最近一位上過其他瑜珈課的yogi在上完我的課之後，他說我的課結合了許多不同的門派，並且還加入了很少見的呼吸法，所以的確我的課需要安排90分鐘，才有個起承轉合，而不只是單純練習體位法，其實我的課常常會超過時間，到100分鐘，因為在課堂中，觀察學生們反應，特別是呼吸法後，會想要給各位多一點時間，享受腦袋放空休息的寧靜。

目前瑜珈的生態就是抽出一部份的體位法，單獨主攻某一方面，但對於一個面對疼痛10年的我，深深的明白，局部的練習，或只是抽出某個重點的體位法練習，都還不如全方位體位法練習的效果，但全方位不是只有體位法加上呼吸法，飲食上的調整才是根本，所以進修了飲食的課之後，在課堂上每次抽出一點點時間，來告訴大家飲食的概念，飲食對了，身體代謝速度也會變好，這些都是環環相扣的，所以自然在一堂課短短的時間內，要面面俱到，也只有把時間拉長，才能達到效果，曾經有人建議我，就教的跟外面一般瑜珈課就好了啊，一小時，這樣子也不會太累，還能夠多教幾堂課，但走上修復瑜珈的我，深知有耐性並全方位才能夠真的改變長期的疼痛或是睡眠問題。

在此一次說明，在修復瑜珈的課堂上，會發現有陰瑜珈，有正位瑜珈，有流暢瑜珈，艾格揚瑜珈甚至有皮拉提斯的動作，只差沒有空中瑜珈跟熱瑜珈了，因為沒有這些設備，這兩樣是近幾年才被設計出來的新鮮派別，要特別注意不要受傷了。也沒有阿斯坦加，因為這已經走入很強勁的體位法練習，並非所有的人都適合很強勁的體位法，特別是身體疼痛很久的人，初期也是不適合練習這種很強的體位法，只要是有體位法的瑜珈就是哈達瑜珈的派別再分支演變出去的，有關哈達瑜珈的說明，請見此篇，瑜珈一詞的意思便是與宇宙連結，小我連結大我的生活方式，所以任何讓人走向健康的方法都算是瑜珈的一環，而我的初衷是推廣完整的瑜珈讓大家認識，所以修復瑜珈就是哈達瑜珈，除了體位法，還有呼吸法，靜心，正位，正確飲食觀念，最重要的是要有耐心的給自己時間，才能改變疼痛，改善睡眠，透過改變飲食，才能真的改變體質，遠離疼痛失眠，找回健康的自由。