2017年7月26日 星期三

人如其食 You are what you eat






每一次有新進的yogi們,都會在正試上課前與yogi們一對一面談,了解yogi的生活型態,飲食習慣,睡眠品質,腸胃排泄等等問題想改善的問題,時間大約是20~30分鐘,就好似醫生問診般,才能夠對症下藥,慧婷不是醫生,所以不會開藥,只會給于正確的生活習慣的建議,每位yogi出生都是健康的,若非先天疾病,日後生病,都是有跡有循,過去慧婷因為錯誤的生活型態,糟糕的飲食,導致嚴重的後果,全身壞光光,每天疼痛不已。


首先臉上與後背長了許多痘痘,背上的痘痘從脖子以下漫延到中背,臉上兩頰的毛細孔非常的粗大,似乎是用牙籤戳過一樣,曾經去過醫美中心,醫生說就做個果酸換膚吧,臉跟背都是,效果不錯,可以持續三個月左右,痘痘的確就快速代謝掉,重新再生的皮膚也比較光亮,但毛孔粗大的問題還是沒有改善,就這樣前後做了3~4次的換膚,但是就是無法徹底改善。保養品也是沒少過,從控油茶樹到XX酸,美白保濕一應俱全,但到底是為什麼,都沒有辦法有效根治呢?


告訴各位不是秘密的事,也不需要花大錢去買保養品,或是保健食品,最好的方法就是從日常飲食改變,You are what you eat (人如其食),尤其是近幾年來的食安問題,而皮膚是我們最大的排泄器官,吃進去有害的物質,有些人會透過皮膚排出體外,所以只要吃進去的東西沒有改善,無論是用多昂貴的保養品,早睡,吃中西藥來調身體,最終沒有把調整飲食,事後的補救效果有限,因為對身體有害的物質,還是會透過皮膚排出來,輕則長痘痘,嚴重則皮膚過敏或是荀痲疹之類的症狀。


慧婷開始改變飲食,以蔬果為主大配瑜加體位法,呼吸法,淨化法的練習後,在短短半年內,由內而外,不僅脊椎疼痛減輕六成,外在的皮膚變得光亮,臉上毛細孔變小,手臂外側毛囊角質化的情況也消失了,臉部皮膚也緊實,原本因為久病顯得有點下垂的臉皮,往上拉提了,臉背上的痘痘消失,效果比醫美有效又持久,經濟又實惠,並且從裡到外都健康。


這一次新進的yogi們,有幾個是有腸胃排泄方面的問題的,在還沒開始上課前,安排了一對一的面談,先初步了解yogi的生活型態與飲食習慣後,給予適當的建議,其中有一位yogi,五到七天才排便一次,蠻嚴重的便秘,yogi一天大約只吃自己兩個拳頭量的蔬菜,慧婷給的建議是將一天的蔬菜量增加到四個拳頭,平均在每一餐都要攝取蔬菜,並且在下午三點左右可以另外再吃兩到三種水果,一種大約一個拳頭份量,不出一周後,yogi便回報已經可以正常排便了,一到兩天一次,效果是不是非常快速驚人呢?此時yogi只不過上過三堂的課,沒有吃昂貴的保健食品,益生菌都不需要,用經濟實惠的方式,在超市或市場平價就可以買到的新鮮蔬果,就可以逐漸改善健康。剛開始改變飲食的yogi,若是每天無法吃到這麼大量的蔬果,那麼請先從一周三天開始,比如說單數天一三五,身體開始有改變後,便會更有行動力將天數往上增加,周末就稍微的放鬆一下,若是因為嚴格控制飲食導至心情不佳就本末倒置了,循序漸進是持之以恆的小秘訣。養生指的是平日就要養,一點一滴的累積,病痛自然也會慢慢的遠離我們,新鮮無加工的蔬果是大自然的恩賜,健康的碁食,無需用昂貴的代價便可取得,與各位分享。

祝福各位身體安康,若有疑問也歡迎來信諮詢。
簡單。瑜珈坊 慧婷

沒有留言:

張貼留言