2017年3月4日 星期六

2017 三月課程資訊 - 迎接春冬交替


[春冬交替 - 消除脂、改善鼻子過敏]
春天即將到來,秋冬累積的脂肪怎麼辦呢? 體位法搭配春季飲食能恢復緊實有曲線的體態,循序漸進化繁為簡的教學方法,無論是否有接觸過瑜伽,都能夠簡單上手。

每當季節交替時,鼻子過敏又開始了,加上塵霾問題,讓鼻子過敏的人更加難受了,瑜伽除了體位法之外,還有更上一層樓的呼吸法,瑜伽的呼吸法不僅增加、淨化肺部,還能自體按摩下腹部重要的器官,這是瑜伽呼吸法優於其他運動的地方。
[招生特色]
瑜珈學生,小班精緻教學,依每位學生需求,量身打造課程,一堂課3~8位學生,不僅是帶領瑜珈體位法運動,課堂上會教授瑜珈飲食呼吸法,如何調整生活起行坐臥,唯有全面性的兼顧,才是最好的養生保健方法。一樣的課程不需要遠道到台北去上課,讓林口地區的居民能夠有高品質的課程
[需求]
無論有無基礎皆可,適合所有人,退休人士,主婦,上班族皆可,可保養或是改善身體病痛。請來信簡述您的想改善的問題及需求,可以針對您的需求安排課程。請先來信約時間面談試上,了解上課內容及上課環境。
體驗試上一堂,推廣體驗價500元。(原價單堂600元,若試上後決定加入可併入學費計算)

[時間]

每周一四晚上7:30-9:00。開課中
每周三五早上7:00-8:30 (滿三人即可開課)
其他時間滿三人即可開課~請來信詳談。

[地點]

桃園市龜山區文二三街46號2F。(近林口長庚,明珠NO.2)

位置地圖:


*[林口地區]可搭乘任一公車到林口長庚醫院,步行5分內可到達,如936,920,1210,...。或者
是搭乘937,945,946在復興一路下車,步行兩分鐘可到達。

* [外縣市]
1. 搭乘桃園機場捷運至A8林口長庚醫院站下車,步行10分鐘內可到達
2.可在台北車站或桃園,中壢車站搭乘長庚醫院專車汎航通運到林口長庚醫院後步行5分鐘可到達。   https://www1.cgmh.org.tw/frms/frms1.htm


[費用]

* 迷你小班 3~8 人
* 單堂課600元,目前推廣價500元。
* 每周兩堂:一個月八堂課 4000元,推廣期間優惠價一期 3200/人,一次繳三期(8400),優惠2800/期(每一期八堂課,每次75-90分鐘)。
* 每周一堂:一個月4堂課,2000元,一次繳三個月優惠5600。
*其他特殊疾病,若需個別課程請來信約面談時間。
*團體班請假無法補課或退費,課卡過期亦無法使用。

[聯絡方式]

請Email至 simpleyogaeveryday@gmail.com 約面談時間。

[師資簡介]

*200小時基礎師資班結業
*300小時修復瑜珈結業
 - 六大疾病:關節炎,五十肩,腸胃炎,月經異常,坐骨神經痛,腰背痠痛。

* 資深軟體工程師,自身為8年病人:脊椎側彎及旋轉,筋骨痠痛,坐骨神經問題,僵直性脊椎炎,胃食道逆流。5年跑遍所有醫療診所,第6年時開始學習修復瑜珈,在6個月內由內到外,遵循瑜珈哲學的生活起行坐臥,搭配飲食運動,呼吸法,淨化法,恢復7成健康。瑜珈不僅僅是運動,是一門生活哲學,適合所有人來學習,更可以藉由瑜珈來保養身體,病人們可以啟動自身的自我療癒系統,減輕藥物的依賴。

[學員案例]

長期的身體疾病只光靠藥物治療,恢復緩慢。藥物若搭配合適的運動,及調整飲食生活作息,啟動身體自我治療的機制,恢復得才迅速。各學員案例請看以下連結

[課程內容]

1) 3~5 分: 引導收心,yoga小常識分享。
2) 50 分:體位法  a.暖身  b.站姿  c.坐姿  d.趴姿
3) 3~5分:呼吸法
4) 8~10分: 深度放鬆
5) 5~10分喚醒,觀察身心變化。問答時間

[穿著]

請著適合運動輕鬆衣物,上課時不需穿鞋子。

[物品]

瑜珈坊會替各位準備瑜珈墊,小毛毯,瑜珈枕,腿枕,並提供溫開水及養生茶。亦可攜帶自己的墊子前來。

[注意事項]

1. 請在上課前一小時完成進食,下課後儘量喝溫水,避免大量進食,影響身體修復能量損耗在消化上。
2. 若身體有任何情況(比如說經期,過敏,感冒,痠痛),可在上課前兩小時前來信告知,以利課程編排。


祝福各位身體安康,若有疑問也歡迎來信諮詢。
簡單。瑜珈坊 慧婷

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