運動後瑜珈

我們針對愛好運動者推出量身打造的運動後瑜珈課程囉!

運動後瑜珈體驗課程報名表: https://tinyurl.com/2p9yn2h6

地點 - 高雄市小港區中安路890號2樓

對象 - 從事各種運動，跳繩、游泳、高爾夫球、網球、衝浪、滑雪等運動者。

說明 - 解除各種運動後造成的肌肉筋膜痠痛，啟動未使用到肌肉群，提升運動成績。

課程內容: 

§透過靜心冥想提高專注力，有助運動時穩定心緒做出正確判斷力。

§體位法放鬆伸展跑後緊繃肌肉與筋膜，加速受傷部位修復，訓練未使用到肌肉群，增加關節身體彈性，預防受傷。身心更協調，提升運動效率。

§呼吸法強化肺活量，提高身體含氧量，快速恢復疲勞，運動時呼吸更順暢，得到更佳成績。