以下節錄自信件 =========================== 老師妳好 不好意思今天我們又要請假一次 另外前天我先生去打高爾夫球，他已經打了很多年，每次打完腰都很酸， 因為打球要旋轉，他以前都轉不過去，但是這次竟然轉過去了，而且隔天 腰也不會酸。修復瑜珈真的很厲害 ...

最近新進的一位yogi飲食有六成都是肉，請yogi改成以蔬果為主，一天至少自己四個拳頭的蔬菜量，yogi表示接下來四天中午都吃素食自助餐，傳了一張照片給我，各位發現什麼了嗎？盤中綠色的部分很少，有一半都是炸物，這並非是蔬食為主的餐點，蔬食並非等於吃素，而且每餐綠色植物的...

以上內容取材自許瑞云醫師著作《哈佛醫師養生法》 解讀胃與食物的時間密碼 許瑞云醫師◎著 很多病人常常向我反應，他們聽說水果比較好消化，所以要先吃水果再吃飯，沒想到他們照做以後胃竟然出現不舒服的症狀，容易胃痛、脹氣；還有一位腸胃科醫生告訴我，從他...

大部份腸胃消化不順，易脹氣，便泌問題的人都有兩大共同點，分別是食物，運動這兩大類，醫生常建議不要吃容易脹氣的食物，比如說豆類，也不要吃難消化的食物，也提到要多運動，但是魔鬼藏在細節裡，天然的食物若沒有過量的話怎麼會讓人脹氣呢?運動要做哪一種運動呢? 氣體是怎麼出現在腸胃...

[招生特色] 瑜珈學生，小班精緻教學，依每位學生需求，量身打造課程，一堂課3~8位學生，不僅是帶領 瑜珈體位法 運動，課堂上會教授 瑜珈飲食 ， 呼吸法 ，如何 調整生活起行坐臥 ，唯有全面性的兼顧，才是最好的養生保健方法。 一樣的課程不需要遠道到台北去上課，讓林口地區的...

半身前彎 - 第一堂課時，大家手指都離地表好遠，一個月後，都能摸到地了！ 下犬式 - 腳跟也都快踩到地，背也愈來愈直了，全身舒暢。 下犬式進階抬腳 橋式，改善強腰痠痛的好方法。 左右交替呼吸法，安眠的最佳方法。 深度放鬆，ZZzzzz...

適當的運動(體位法)，及調整飲食生活作息，加上呼吸法(生命力的掌控)，可以調整改善身體，養生又保健。 [學員案例1，女，2x歲] 未上課前，五到七天排便一次，改變飲食，每日將蔬菜量由自己兩個拳頭增加到四個拳頭，平均分配在每餐間 ，一周後，一到兩天排便一次。 ...