半身前彎 - 第一堂課時，大家手指都離地表好遠，一個月後，都能摸到地了！
下犬式 - 腳跟也都快踩到地，背也愈來愈直了，全身舒暢。
下犬式進階抬腳
橋式，改善強腰痠痛的好方法。
左右交替呼吸法，安眠的最佳方法。
深度放鬆，ZZzzzzz
祝福各位身體安康，若有疑問也歡迎來信諮詢。
簡單。瑜珈坊 慧婷
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