2019年11月1日 星期五

運動後瑜珈




我們針對愛好運動者推出量身打造的運動後瑜珈課程囉!

地點 - 高雄市小港區中安路890號2樓
對象 - 從事各種運動,跳繩、游泳、高爾夫球、網球、衝浪、滑雪等運動者。
說明 - 解除各種運動後造成的肌肉筋膜痠痛,啟動未使用到肌肉群,提升運動成績。

課程內容: 
§透過靜心冥想提高專注力,有助運動時穩定心緒做出正確判斷力。
§體位法放鬆伸展跑後緊繃肌肉與筋膜,加速受傷部位修復,訓練未使用到肌肉群,增加關節身體彈性,預防受傷。身心更協調,提升運動效率。
§呼吸法強化肺活量,提高身體含氧量,快速恢復疲勞,運動時呼吸更順暢,得到更佳成績。

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