惱人的經痛，除了吃止痛藥之外，還能夠做什麼呢?

身為女生常見的幾個困擾，不外乎是便祕問題以及經痛問題，當經期來，下腹部痛的時候，下腹部揪結，有些人痛到無法工作，甚至去急診打止痛針，除了吃止痛藥，吃甜食，喝熱黑糖水，熱敷之外，平時少吃冰品，注意飲食，還能夠做什麼呢?


瑜珈是另一個舒緩經痛的選擇，經期來的時候，大量的血液集中在下腹部，幫助經血排出，但若是循環差，血流不順如同水管被扭個幾個結一樣，最好的做法便是把水管拉直，結打開，血變流的順，就可以舒緩經痛，可以藉由瑜珈的體位法來把下腹不順暢地方舒通開來，現在因為工作型態都以坐姿為主，所以髖關節都很緊繃，髖關節是承上啟下的樞紐，若是失去彈性，不僅會造成血液回流不順，手腳冰冷，也會造成經期來的疼痛，所以平時開髖關節也是舒緩經痛的重點之一。

長期飽受經痛的女性朋友，規律的練習瑜珈，體位法可以改善循環不順的困擾，而呼吸法為更高階的練習，因為大量帶入氧氣，藉由紅血球的流動，可將大量的氧氣滋潤到身體的每一個角落，包括末稍神經，現代人因為大都用肺式呼吸，所以氧氣量不足，學習瑜珈的呼吸法，足夠的氧氣將可以提升修復身體的能量。

簡單。瑜珈坊與眾不同的地方就是在課堂上帶入3~5種呼吸法，並且將困難的體位法，化繁為簡，讓每個人都可以練習，練習這麼多種呼吸法的課在全台灣是很少見，但卻是比體位法更有幫助的練習，所以簡單。瑜珈坊的課程長度比一般單純體位法的課還要更長，就是因為加入了呼吸法的練習。

若是對簡單。瑜珈坊有興趣，想參加課程的朋友，請來信安排由老師親自一對一面談及試上一堂課(500元可抵學費)

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[上課地點]
桃園市龜山區文二三街46號。(近林口長庚，明珠NO.2)

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