每一次有新進的yogi們，都會在正試上課前與yogi們一對一面談，了解yogi的生活型態，飲食習慣，睡眠品質，腸胃排泄等等問題想改善的問題，時間大約是20~30分鐘，就好似醫生問診般，才能夠對症下藥，慧婷不是醫生，所以不會開藥，只會給于正確的生活習慣的建議，每位yogi出生都是健康的，若非先天疾病，日後生病，都是有跡有循，過去慧婷因為錯誤的生活型態，糟糕的飲食，導致嚴重的後果，全身壞光光，每天疼痛不已。
首先臉上與後背長了許多痘痘，背上的痘痘從脖子以下漫延到中背，臉上兩頰的毛細孔非常的粗大，似乎是用牙籤戳過一樣，曾經去過醫美中心，醫生說就做個果酸換膚吧，臉跟背都是，效果不錯，可以持續三個月左右，痘痘的確就快速代謝掉，重新再生的皮膚也比較光亮，但毛孔粗大的問題還是沒有改善，就這樣前後做了3~4次的換膚，但是就是無法徹底改善。保養品也是沒少過，從控油茶樹到XX酸，美白保濕一應俱全，但到底是為什麼，都沒有辦法有效根治呢?
告訴各位不是秘密的事，也不需要花大錢去買保養品，或是保健食品，最好的方法就是從日常飲食改變，You are what you eat (人如其食)，尤其是近幾年來的食安問題，而皮膚是我們最大的排泄器官，吃進去有害的物質，有些人會透過皮膚排出體外，所以只要吃進去的東西沒有改善，無論是用多昂貴的保養品，早睡，吃中西藥來調身體，最終沒有把調整飲食，事後的補救效果有限，因為對身體有害的物質，還是會透過皮膚排出來，輕則長痘痘，嚴重則皮膚過敏或是荀痲疹之類的症狀。
慧婷開始改變飲食，以蔬果為主大配瑜加體位法，呼吸法，淨化法的練習後，在短短半年內，由內而外，不僅脊椎疼痛減輕六成，外在的皮膚變得光亮，臉上毛細孔變小，手臂外側毛囊角質化的情況也消失了，臉部皮膚也緊實，原本因為久病顯得有點下垂的臉皮，往上拉提了，臉背上的痘痘消失，效果比醫美有效又持久，經濟又實惠，並且從裡到外都健康。
這一次新進的yogi們，有幾個是有腸胃排泄方面的問題的，在還沒開始上課前，安排了一對一的面談，先初步了解yogi的生活型態與飲食習慣後，給予適當的建議，其中有一位yogi，五到七天才排便一次，蠻嚴重的便秘，yogi一天大約只吃自己兩個拳頭量的蔬菜，慧婷給的建議是將一天的蔬菜量增加到四個拳頭，平均在每一餐都要攝取蔬菜，並且在下午三點左右可以另外再吃兩到三種水果，一種大約一個拳頭份量，不出一周後，yogi便回報已經可以正常排便了，一到兩天一次，效果是不是非常快速驚人呢?此時yogi只不過上過三堂的課，沒有吃昂貴的保健食品，益生菌都不需要，用經濟實惠的方式，在超市或市場平價就可以買到的新鮮蔬果，就可以逐漸改善健康。剛開始改變飲食的yogi，若是每天無法吃到這麼大量的蔬果，那麼請先從一周三天開始，比如說單數天一三五，身體開始有改變後，便會更有行動力將天數往上增加，周末就稍微的放鬆一下，若是因為嚴格控制飲食導至心情不佳就本末倒置了，循序漸進是持之以恆的小秘訣。養生指的是平日就要養，一點一滴的累積，病痛自然也會慢慢的遠離我們，新鮮無加工的蔬果是大自然的恩賜，健康的碁食，無需用昂貴的代價便可取得，與各位分享。
祝福各位身體安康，若有疑問也歡迎來信諮詢。
簡單。瑜珈坊 慧婷
E-mail: simpleyogaeveryday@gmail.com
Facebook : https://www.facebook.com/SimpleYogaEveryday/
沒有留言:
張貼留言