最近天氣變化劇烈，鼻子不好的人，一大早起來又狂打噴涕，或是整天鼻水流不停，又或者是鼻涕又倒流了， 或許您曾聽說過，運動可以改善鼻子過敏，但是您知道嗎?瑜珈呼吸法是針對呼吸系統的一個很特別的練習，過去可能以為瑜珈不就是拉筋運動嗎?不然只聽說過瑜珈的腹式呼吸法，其實不然瑜珈呼...

在跟yogi們告假兩周後再度見面，就收到一些身體疼痛的災情，其中一位大姐的家人還說，能不能跟老師說以後不要停課這麼久，聽了真是滿心歉意，放著大家兩周，但大姐說不好意思跟老師說，因為她也會請假出去玩，呵...。 這位大姐在停課的兩周沒有做其他額外的運動，所以身體也就僵著兩...

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便秘問題是現代人很常見的問題，每天有吃有喝，就應該會排便，若是沒有每天排便就是有便秘問題，許多來到教室的yogi們，在規律的練習瑜珈跟飲食調整後，在大約三個月左右都能逐漸改善便秘問題。 解決便秘問題益生菌不是唯一的選項，簡單四個步驟，就能改善便秘問題。 1.水量 基本水...