瑜珈課程到你家專案

  

簡單瑜珈 到你家

您社區是否有公用運動空間閒置，有運動課程需求，讓我們來幫您安排課程，免出門即可在社區參加專業瑜珈課程。

	電話:0928725285
	Line ID:DragonflyJaw
	桃園龜山區文二三街46號2F

§多元課程

ü   哈達瑜珈、跑者瑜珈、高爾夫球瑜珈、重訓後瑜珈、運動後瑜珈

ü   修復瑜珈：肩頸瑜珈、腸胃瑜珈、久坐疼痛瑜珈、經痛瑜珈、睡眠瑜珈、下背疼痛瑜珈、關節痛瑜珈…等。

§改善的學員問題

ü   養生保健、體重管理、身形塑體、飲食健檢、增進運動能力。

ü   腸胃便秘、消化異常、身體痠痛、坐骨神經痛、經期異常、關節炎、50肩、失眠問題、呼吸系統問題、慢性病、慢性疼痛等。

§服務地點

ü   瑜珈教室、社區教學、到府教學。

§課程內容

ü   呼吸法、體位法、起行坐臥正位、飲食建議。

ü   客制化課程。

-             呼吸法：平衡交感神經與副交感神經達到安眠效果。

-             體位法：課程針對常見的痠痛、僵硬、腸胃問題、難入眠問題。

-             姿勢正位：教導正確的行走坐臥，改掉壞姿勢，從根本解決痠痛問題。

-             飲食建議：透過飲食調整體質增胖或減重、提升自癒力，提供三餐建議諮商。

  

§個案分享:

1、體重管理: 58歲，女，半年規律練習，加上飲食調整後，體重穩定下降6公斤，也逐漸改善後背經常性痠痛問題。

2、椎間盤突:39歲女，椎間盤突出，開刀後，還是經常腰痠腳麻，練習三個月後可做前彎動作，半年後，腰痠減輕許多，腳也不麻。

3、呼吸問題: 30歲科技業男，氣喘每日需用氣喘噴劑，練習兩個月後，逐漸不需要每日使用藥劑。

4、便秘問題: 29歲，女，身材瘦弱，久坐辦公，腰酸無力，輕微便秘，約兩三天排便一次，練習三個月後，每日排便，腰痠改善。

§更多案例 https://tinyurl.com/y2xejm39

§課程內容:

- 呼吸法：平衡交感神經與副交感神經達到安眠效果。

- 解決文明病：針對現一般常見的痠痛、僵硬、腸胃問題、難入眠問題編排課程。

- 從根本做起：教導大家正確的行走坐臥，改掉壞姿勢，從根本解決痠痛問題。

- 調整體質：如何透過飲食，調整體質增胖或減重、提升自癒力，提供三餐建議諮商。