膝蓋痛吃保健品有效嗎?

平時最常見的問題之一，膝蓋痛要吃什麼?眼睛不好吃什麼?身體某部位不好要吃什麼?但在吃之前，你確定你吃下去的營養能到達得了嗎?

https://youtu.be/x5WXbjXB_s4

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解決疼痛的第一步

瑜伽老師最常被問的問題，我某某部位痛，要做什麼動作舒緩? 醒醒啊，沒有一招解痛的方法啊~你知道疼痛除了看醫生外，在看醫生之前要做什麼嗎?

https://youtu.be/q3SDplLrPO8

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增強3倍休息充電力的腹式呼吸法，安眠穩定思緒，改善過敏鼻炎與氣喘

 簡單的腹式呼吸能讓休息充電力增強3倍，可安眠穩定思緒，強化呼吸系統，能改善過敏性鼻炎與氣喘。要怎麼樣才確定是使用橫隔膜來呼吸呢?

https://youtu.be/OS_IGFbohJE

另一影片呼吸法詳解的好處請看 https://youtu.be/XuLdlSMkicI

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每早跟著影片練習崇拜日式12回合

崇拜日式是瑜伽最經典的練習，你可以跟著影片每早練習拜日式12回合讓你永遠保持健康!可以先看另一支影片(http://simpleyogaeveryday1.blogspot.com/2020/08/blog-post_21.html)，拜日式的分解動作及筋膜解析，熟練之後再來跟著影片練習，拜日式幫助了很多人解決很多慢性疼痛問題，更幫助了我的生命重生。

https://youtu.be/EXrdYUojNKo

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老師我OO痛要練什麼?練拜日式就對了!透過筋膜了解拜日式解百病的原因

全身整組壞光光的我，每天都由脖子一路痛到後背到腳底，任何止痛藥都無效，上師資班強迫練習拜日式四個月後，減輕了六到七成的疼痛，生命得到重生，讓我們由筋膜來了解為什麼拜日式能治百病的原因。

https://youtu.be/az9gkbTGT_g

熟練之後可以看另一影片每天早上跟著影片練習12回合拜日式永保健康

http://simpleyogaeveryday1.blogspot.com/2020/08/12.html

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為什麼練習瑜伽呼吸法?(凍齡!改善過敏鼻炎、慢性病)

呼吸法的重要性從楊定一博士著作-真原醫  

書中提到藉由吐氣拉長增加體內二氧化碳濃度，可以讓血紅素釋放更多氧氣給細胞，增強細胞能量4~8倍，降低自由基4~8倍，趨緩新陳代謝，達到凍齡的效果! 所以氧氣是細胞天然的蠻牛，不用錢而且沒有副作用!

心臟是全身最大的共振器官，只要讓全身都跟心臟達到同樣的共振，無論呼吸、消化、免疫力、新陳代謝都會更順暢，我們沒辦法用腦控制心跳，但我們可以用呼吸來影響心跳速度，這也是古人練習龜息大法延壽的理論。

俄國科學家也使用呼吸法來改善許多人的慢性病、氣喘，減輕用藥，有些甚至停藥。在課堂上實例有嚴重氣喘的學生，在規律練習每周兩次兩個月後，幾乎不用藥，也有過敏性鼻炎的，每日早上練習二到三分鐘的呼吸法後，鼻子不再經常流鼻涕。

詳情請見影片

https://youtu.be/XuLdlSMkicI

賽斯心法-活佛都不會脫離輪迴一直來轉世？

賽斯書未知的實相中提到阿卡西密錄，指的就是世界的圖書館，所有的意識經歷的一切都記錄在這，所以當你能夠接上這圖書館的記錄，就是像開了比google強大的搜尋引擎，存取到前人的經驗為自己所用，再加上自己的創意走出自己的人生，所以通靈不見得是通到某位的靈魂，很多時候是通到這圖書館某靈魂留下來的資料。

所以說想到為什麼活佛都一直回來輪迴，怎麼都沒升級到別的地方去，所以其實不見得一直是同個靈魂回來轉世，是連結到阿卡西圖書館的活佛資料啊，像接力賽一樣，這樣子比較合理吧？

修復瑜珈急救 - 腰閃到

腰閃到是一般人常見的問題，好發於剛起床，或是彎腰搬重物瞬間施力不當，修復瑜珈提供很好的急救放鬆，效果比施打肌肉鬆弛劑或是熱敷還要快速有效，大約20分鐘的練習，就能讓傷者從不能動到可以轉到約30度，每日早上起床晚上睡前都練習，能縮短復原時間一半，也就是從5-7天縮短至3-5天，以下為五個步驟的簡圖，詳情請見影片。

若有不同情況腰閃到的問題，歡迎使用Line視訊諮商。 Line ID: DragonflyJaw

https://youtu.be/yAfKuH-9Ihg

修復瑜珈 - 快速解決經痛、下腹痛問題

經痛是很多女生的痛，經期來時大量的血液集中到下腹部幫助經血排出，現代人又經常在室內久坐工作，下半身循環不好，造成血流不順，如同水管被打結沒拉直，水流不順，所以要把水管拉開來，水就流得順，所以示範如何簡單快速把下腹部拉開的動作，請記得要用呼吸帶動作喔，全程用鼻子來吸吐氣，祝各位女生朋友們經期順順都不痛。

https://youtu.be/kuY9xy8Jums

當人類停止活動，動物們開始動起來了

在人類停止外出兩周後，動物們紛紛現身察看是不是一切都安好。病毒讓人類與萬物再度相聚在一起。

動物：人類怎麼好一陣子都不見了，我們去他們家看看好了！

當人類停止活動

最近的武漢肺炎號稱是現代瘟疫，許多的國家地區採取封城，經濟活動因此大受影響，當人類停止活動，城市裡出現了野生動物，汙染下降，空氣、水都變乾淨了，這個病毒比任何的人類環保公約都有效的做到了。

病毒是地球的免疫系統之一，當有任何物種過多或危害到其他物種的生存時，便透過病毒的方式來平衡生態。

人類的潛意識也明白若是人口數量再增加下去，糧食不足，生存空間也會不足，也侵占到其他生物的生存權，最後地球也會毀了，人類也生存不了，所以自然的不想生孩子或是生不出來，來降低人口數，地球也透過病毒讓人類知道我們與地球萬物是唇齒關係。

當人類還給萬物生存空間，放棄過度的物質經濟上的追求，逐漸的降低人口數，這瘟疫便會逐漸平息。

讓地球休生養息，疾病自然消逝

按歷史來看每60-100年就有大規模的天災讓人口變少，人口過多，空氣土地水汙染，侵犯其他物種棲息地，導致危害到地球上其他生物生存權，病毒就是地球的免疫系統之一。

鼠疫死了近一億，西班牙流感死了五千萬人，而且都沒有藥，疫苗也作用不大（至今所有的流感也一樣），所以面對這大規模的疾病流行，除了戴口罩外，降下人類對經濟上的追求，全力讓地球環境休生養息，降低生育率，並且把生存空間還給萬物，當空氣乾淨了，河水清澈了，疾病就消失了。

賽斯心法實作篇-重新打造一個新的過去

我們時常懊惱過去做的某個決定，比如說

昨天應該早點出門去買特價商品，沒買到感覺好遺憾，難過了一個晚上。或者是說我當初應該跟比較喜歡的A交往，才不會有現在的遺憾啊。

過去的選擇，留下了心理上的遺憾，若我們改變了過去的選擇，過去的心情也跟著改變，將心情上的改變連結到現在，現在的心情也一起被改變了，身體的細胞透過喜悅的餵養，也會變得更健康。

同樣的改變過去嚴重受創的心也有助於改變現狀，就像身體受傷也需要做清創傷口，才能恢復的好啊。重新打造一個新的喜悅的過去吧！

傾聽你的聲音

最近有位yogi，因長期服用身心科的藥後導致體重快速增加，想藉由瑜伽練習來瘦身。

所謂心病需要心藥醫，但若只有服藥，沒有透過心理諮商打開心結，藥是沒有用的，所以慧婷透過在身心靈以及賽斯心法所學在課後陪談數次，這位yogi逐漸打開心結，心情轉好的情況下，不到三個月就瘦了5公斤，也覺得心情上的改善，陪談比吃藥有效多了，再加上瑜伽體位法及呼吸法多方齊下，看到yogi愈來愈開心健康，心中也感愉悅。

瑜伽是印度六大哲學之一，解決人們對生命的疑惑，不只是運動體位法而已，兼顧到身心靈，若你需要人傾聽你的聲音，歡迎一同來練習瑜伽。

賽斯筆記 - 輪迴和業力跟你想的不一樣

賽斯一直告訴我們時間不存在，也沒有因果業力，到底是怎麼解釋呢?

如有你有接觸身心靈的資料，聽說過時間不存在的說法，其實指的是對靈魂而言，時間不存在，因為只要靈魂的意念一想，馬上就會到那樣的時間跟空間去，所以以靈魂角度來看，每一個肉身都是同時發生，用上圖來解釋，想像靈魂本體是一塊圓形的布，每一次的肉體都拉著這一個布的一角，有肉身用力，其他肉身就得一起用力，這樣子才能維持圓形的完整性，所以所有的肉身都是互相影響，沒有先後順序的問題，所以不管哪個宗教都是教人要活在當下，把眼前的這輩子給做好就好。

你在現在的時間的肉身做好，那也會一同影響到其他的肉身，就好比說，假設目前的我被算命老師說要注意55歲時可能會開腦袋手術住院兩周，從回溯找出原本是某一輩子的自己跟人吵架用石頭砸破人家的頭，導致那人頭痛一輩子，所以現在這輩子時間的我要嘗受那樣子頭痛的感覺，破解的方法就是那不要讓另一輩子的自己砸破別人的頭發生就好了，所以現在時空的我，只要不要那麼衝動暴力，連帶著另一輩子的我也會受到我這時空的影響，就不會衝動到打破別人的頭了。

瑜伽可以練肌耐力嗎？

有新生來體驗課時，問瑜伽可以練肌耐力嗎？是不是只有重訓才能練肌耐力呢？

我請他摸摸我的手臂跟大腿，笑著回說你覺得可不可以呢？

其實所有的運動都可以訓練肌耐力，看看所有運動的專業運動員們，那結實漂亮的曲線，只要花時間練習，就能鍛鍊出肌耐力。

瑜伽的體位法中有需多藉由負重自己身體來鍛鍊肌耐力，比如說

腹肌：船式、平板

背肌:橋式、超人

手臂:海豚、平版

臀：椅子式

大腿:椅子式、勇士1&2

瑜伽是同時讓肌肉保持彈性與耐力的運動，再進一步的呼吸法增加身體含氧量，冥想走進內心的平靜，平衡內分泌、交感神經，達到身心靈的健康。

賽斯心法筆記-你還用恐懼來賣保單嗎？

賽斯心法：所有自己認為的信念都將回歸到自己身上

常常聽到保險業務對客戶說，現在每幾個人就有幾個人得癌症，上個月客戶沒買這保險，結果這個月出事沒理賠到。

使用的手法是利用恐懼來販售商品，但其背後的信念是恐懼，最後恐懼的事終將回到業務的身上，並且現在的客戶不知道是否還吃這一套呢？

你可以這樣說，你買的保單是出自對家人的愛，有這樣子的保險下，家人更安心，你也更有保障，以愛為出發點來打動人心。

找回冬眠的腹肌

過了一個年假，該是喚醒冬眠已久腹肌，但為什麼要喚醒腹肌呢？原因有以下幾個

1、夏天穿泳裝才好看（一定要），消食物的業障，過年吃太多😂。

2、腰圍是腹部內臟脂肪的重要指標，男生腰圍在90公分，女生腰圍在80公分以下，這樣才是又美又健康的身材。

3、腹肌能幫助腸胃蠕動、消脹氣、排便，甚至能改善胃酸過多問題。

4、改善腰痠問題。

但練習腹肌時，練到最後就變腰痠，那是因為腹部沒力，身體用腰力來代償，無論是腰痠或腹部痠，最後記得用放鬆的動作來舒緩，比如說躺姿動態的雙膝脊椎旋轉式，或是做反向的動作平衡回來，比如蛇式或橋式，才不會又造成其他緊繃或痠痛問題。

賽斯心法實作 - 遇到愛比較的長輩怎麼辦？

實作課題：

1、外境是內心的鏡射

2、愛比較其實是自卑

媽媽對我的穿著一直不滿意，趁我回高雄時帶我去間店買衣服，老闆阿姨一見到我便連環問，你是不是資工畢業的那個，你現在在哪間上市公司上班？是不是賺很多？存了多少錢？

雖然心中翻白眼，心想一定是我媽來買衣服時，長輩們習慣性的拿孩子們的成就來比一比，但還是客氣的說已經離開科技業了，轉行教瑜伽，阿姨說她自己的其中一個孩子是某國立大學資管系，很期待進入大企業賺大錢，我還是客氣的說，人要先選自己喜歡的工作，不是先選錢，才能做一輩子，不過沈不住氣的自己，還是嘴了一下自己一畢業就進入科技業的五哥企業工作的事回擊。

回北部後，對這件事不開心了幾天，外境是內心的鏡射，所以那位阿姨的連環問，是因為自己也會用收入來評價一個人，需要用金錢來證明一個人的價值，因為目前的自己是沒有自信的，離開科技業在收入上的衝擊是很大的，所以對金錢的自卑，就變成去比較收入來得到自信。

這位阿姨的孩子都很優秀，都是國立大學的學生，但都不想回來接手自己經營了30年的衣服大盤商生意，以當公務員為就業首選，阿姨因自己的學歷沒有孩子的優秀，所以拿出孩子的成就來得到自信，但其背後是學歷上的自卑。

我想了想，下次見到愛比較的長輩，用稱讚來建立他們的信心，讓他們看到自己的優點，就能化解被連環問的尷尬，像這位阿姨自行創業，在服飾產業30年

，創業要比當員工難多了，她的孩子都沒有她的勇氣，再來是拉拔三位孩子都有很好的學歷，現在應該很少人會生三個孩子了，這些都是她的優點，下次買衣服時就用這兩點稱讚她，希望能夠有更多折扣（哈）

是藥治好流感的嗎？

Q:是藥治好流感的嗎?

A:克流感是最常聽到在流感使用的藥物，但是這藥物沒辦法殺死病毒，只能阻止病毒在體內複製，並且只能縮短病程一天半的時間，其他的藥物也都無法殺死病毒，一樣都是阻止病毒在體內複製。

Q:那抗生素呢？

A:那是拿來殺細菌的，無法殺病毒。

Q:那為什麼吃了藥，喉嚨比較不痛，也比較不咳，感覺有被治好？

A:那只是障眼法，舒緩症狀，但沒有治好你的病，甚至還會拖延生病時間。

Q:那麼是什麼殺死體內病毒呢？

A:是我們體內的免疫系統。

Q:那是什麼治好我的病的？

A:體內的自癒力，所以住院也是使用支持性療法，也就是補充水份，營養，讓自癒力增強。

所以最強的特效藥跟疫苗通通都是我們體內就有的，而不是把希望寄託在藥物的發明上，增強免疫力的方法請閱此篇除了搶購口罩、酒精之外，我們還能做什麼？。

祝你好孕

這半年來，恭喜修復瑜珈班已有三位成功受孕的準媽媽。

修復瑜珈助孕原因如下，運動雖有助懷孕，但太過激烈的運動，若過度消耗脂肪，反而會使合成女性荷爾蒙的原料脂肪量不夠，無助於受孕，而溫和的瑜珈體位法運動不會有此疑慮，瑜珈呼吸法的練習增加身體的含氧量，以上兩者皆能能讓身體代謝循環更好，有助受孕，瑜珈的靜心冥想能穩定心緒，有益於營造快樂的心情迎接新生命，懷孕是父母雙方愛的互動，歡迎夫妻一同來練習修復瑜珈。

為什麼復健沒有效？

常復健的人心中的疑問是，怎麼復健這麼久都不會好？

首先要了解復健三階段

1、放鬆

2、伸展

3、鍛鍊

但復健科裡的物理治療通常只有第1個放鬆，幫你消炎止痛一下，最常見就是熱敷電療了，另外兩個健保沒有給付，只能自己自費（哭哭了😥），所以再怎麼做，似乎都不會好，要不然就是常復發，不禁會想著診所才能繼續賺錢嗎？

修復瑜伽是很好的復健運動，完全滿足的復健三步驟，透過獨有呼吸法來提升含氧量來放鬆消炎，伸展絕對是瑜伽體位法的強項，並且瑜伽體位法也是有鍛鍊的部份，不要小看鍛鍊的部份也是會讓你喘吁吁的喔。

除了搶購口罩、酒精之外，我們還能做什麼？

近年來，病毒或細菌一再變種，毒性愈來愈強，對藥也出現抗藥性，然而最強大的抗體是什麼，你可知道嗎？就是我們自體的免疫力，強過所有的藥，甚至口罩，因為我們不可能全天候生活在完全無病菌的環境，有人成為病原帶原者，但本身一點病症也沒有，就是自體免疫力強大的證明，除了戴口罩避免沾上病菌之外，強化自體免疫力就是最好的防預，以下簡單五招

1、陽光

早睡早起，多曬太陽，曬太陽最佳時間在早上10點前與下午4點後，每次10-15分鐘，每周3-4天，露出臉、手臂、手掌，身體才能合成足夠的維生素D，除了預防骨質疏鬆，也能提升免疫力。

2、空氣

瑜伽腹式呼吸，鼻子吸吐氣，5秒吸氣鼓肚子，10秒吐氣縮肚子，增加身體含氧量。假日到戶外大自然活動，爬山走步道，流流汗，吸收大量氧氣與芬多精負離子，充足的氧氣能讓身體各器官代謝更好。

3、水

喝足夠的水，體重每公斤30-50CC的水，比如50公斤的人，一天至少要喝1500CC的水，足夠的水份讓身體可以代謝良好。

4、食物

天天自己四個拳頭的蔬菜量，植化素可增加免疫力，增強腸胃乳蠕動，排便正常，好的營養給身體的免疫大軍補充糧草，不需要的正常排出。

5、運動

每周運動150分鐘以上，促進身體循環。每次50分鐘，每周三天以上。

最後是隱藏版的最最最重要一招，對自己的免疫力要有強大的信心，有信心的將軍才能鼓舞士氣，打贏每一場戰役啊！