常復健的人心中的疑問是，怎麼復健這麼久都不會好？ 首先要了解復健三階段 1、放鬆 2、伸展 3、鍛鍊 但復健科裡的物理治療通常只有第1個放鬆，幫你消炎止痛一下，最常見就是熱敷電療了，另外兩個健保沒有給付，只能自己自費（哭哭了😥），所以再...

近年來，病毒或細菌一再變種，毒性愈來愈強，對藥也出現抗藥性， 然而最強大的抗體是什麼，你可知道嗎？就是我們自體的免疫力， 強過所有的藥，甚至口罩， 因為我們不可能全天候生活在完全無病菌的環境， 有人成為病原帶原者，但本身一點病症也沒有， 就是自體免疫力強大的證明，...

最近天氣變化劇烈，鼻子不好的人，一大早起來又狂打噴涕，或是整天鼻水流不停，又或者是鼻涕又倒流了， 或許您曾聽說過，運動可以改善鼻子過敏，但是您知道嗎?瑜珈呼吸法是針對呼吸系統的一個很特別的練習，過去可能以為瑜珈不就是拉筋運動嗎?不然只聽說過瑜珈的腹式呼吸法，其實不然瑜珈呼...

在跟yogi們告假兩周後再度見面，就收到一些身體疼痛的災情，其中一位大姐的家人還說，能不能跟老師說以後不要停課這麼久，聽了真是滿心歉意，放著大家兩周，但大姐說不好意思跟老師說，因為她也會請假出去玩，呵...。 這位大姐在停課的兩周沒有做其他額外的運動，所以身體也就僵著兩...

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