在公司邀約課程兩個多月，每周兩次的練習下，每次課程中都會練習三到四種呼吸法，其中kapalabhatii的練習是一定的項目，但課程是在晚上，所以有些yogi練習後會精神太亢奮難以入睡，所以建議他們在白天剛起床時自行練習，其中一位 楊大姐，最近發現，以前鼻子常過敏滴滴答答...

在企業邀約課程，經過10幾堂課後，一位yogi問說為什麼開始上瑜珈後，身體的一些疼痛出現了，因為瑜珈可以喚醒每個人身體的覺知，我們的身體平時默默的替我們承受情緒上的壓力還有不適當的飲食生活習慣的傷害，練習瑜珈可以將我們身體與認知上的覺知重新連結起來，自然就比較容易...

Nadisshdi左右交替呼吸法練習 最近有一位yogi，第一次來體驗課，面談時便發現yogi有黑眼圈，並表示長期鼻子不通，都用嘴巴呼吸，慧婷便問了，是不是睡很久但是還是很累睡不飽，果然是如此，用嘴巴吸氣第一會嘴乾，所以有時會呼吸中斷，身體缺氧狀態自然就很累怎麼睡也睡...

常常會有人來詢問是否能針對某部位的疼痛做改善，就如同這位yogi一樣，甚至想要一對一的課程，覺得這樣子效果應該會更好。 是否可以針對某部位的疼痛做改善呢? 答案是可以與不可以，不可以的原因是不能只有對有問題的部位做改善就好，要先針對全身練習，全身循環...

推薦公視 # 我們與惡的距離 https://www.facebook.com/theworldbetweenus2019/videos/379649629299875/ 沒有所謂單方面的加害者與受害者，現在地球處與天災人禍不斷的時代，對於隨機殺人案，大家對於廢死...

通常第一次來上課的yogi們，對於呼吸法都感到很新奇，一般人對於瑜珈的印象是體位法部分，以為身體伸展拉筋就可以解除痠痛好眠，但真正更厲害的是呼吸法，用兩個鼻孔吸吐氣看似簡單，但吸氣的長度就可以知道一個人的身體狀況，通常吸氣秒數會以吸五秒，吐氣十秒為一個循環來練習...

Yogi是科技業的工程師，當時來信內容病名(醫院診斷): 膏肓痛(一般復健科) , 背頸筋膜炎(台大),  自費物理治療(斜方肌, 提肩頰肌等問題)，經過大約兩個月的練習後，分享以下的心得。 今晚上完修復瑜珈的課程覺得身體狀況又更好了一點。真的很慶幸能接觸到慧婷...