Nadisshdi左右交替呼吸法練習 最近有一位yogi，第一次來體驗課，面談時便發現yogi有黑眼圈，並表示長期鼻子不通，都用嘴巴呼吸，慧婷便問了，是不是睡很久但是還是很累睡不飽，果然是如此，用嘴巴吸氣第一會嘴乾，所以有時會呼吸中斷，身體缺氧狀態自然就很累怎麼睡也睡...

常常會有人來詢問是否能針對某部位的疼痛做改善，就如同這位yogi一樣，甚至想要一對一的課程，覺得這樣子效果應該會更好。 是否可以針對某部位的疼痛做改善呢? 答案是可以與不可以，不可以的原因是不能只有對有問題的部位做改善就好，要先針對全身練習，全身循環...

推薦公視 # 我們與惡的距離 https://www.facebook.com/theworldbetweenus2019/videos/379649629299875/ 沒有所謂單方面的加害者與受害者，現在地球處與天災人禍不斷的時代，對於隨機殺人案，大家對於廢死...

通常第一次來上課的yogi們，對於呼吸法都感到很新奇，一般人對於瑜珈的印象是體位法部分，以為身體伸展拉筋就可以解除痠痛好眠，但真正更厲害的是呼吸法，用兩個鼻孔吸吐氣看似簡單，但吸氣的長度就可以知道一個人的身體狀況，通常吸氣秒數會以吸五秒，吐氣十秒為一個循環來練習...

Yogi是科技業的工程師，當時來信內容病名(醫院診斷): 膏肓痛(一般復健科) , 背頸筋膜炎(台大),  自費物理治療(斜方肌, 提肩頰肌等問題)，經過大約兩個月的練習後，分享以下的心得。 今晚上完修復瑜珈的課程覺得身體狀況又更好了一點。真的很慶幸能接觸到慧婷...

這位yogi住在台北信義區附近，經過轉介紹，每周從台北到林口來上兩次的課程，目前已經上超過半年的時間了，感謝Yogi讓慧婷有機會學習到修復瑜珈溫和但強大的力量。以下為在google上的評論節錄出來。 我在椎間盤突出手術過後，腰椎長期呈現Ｓ型，走路都歪歪的，...

常常有人問，你教的瑜珈是什麼派別的呢? 最近一位上過其他瑜珈課的yogi在上完我的課之後，他說我的課結合了許多不同的門派，並且還加入了很少見的呼吸法，所以的確我的課需要安排90分鐘，才有個起承轉合，而不只是單純練習體位法，其實我的課常常會超過時間，到100分鐘，因為在...