大家都是第一次做半蝗蟲式，一次到位! 這些都是剛加入的yogi們，今天是雙十節，大家還一起來練習，想在課程當中給大家一些變化小驚喜，就臨時加入半蝗蟲式的練習，看似簡單的動作，但很少有一次全部的人一次就到位的，真的資質非常的好呢! 常見的情況是上面的腳抬不起來，下...

睡了20分鐘的yogi C君在上午課後問我，能不能在睡前練習kapalabhati，這是一個活力醒腦的呼吸法，適合在上午練習，晚上練習有可能干擾睡眠，因為很醒腦，但他覺得練習完，腦袋暫時放空，可以放下紛擾好好睡覺，在課後的深度放鬆時睡著了，喚醒時沒醒來，睡了大約20分。...

陳君 在全台最大線上購物公司上班，負責庫存業務，公司凡是遇到節慶或促銷期間，便忙到回家累倒頭就睡，長期在電腦前，情緒緊繃，不自覺聳肩或頸部前伸，也因加班缺乏運動，固定坐姿造成腰痠。偶爾會自己練習核心肌群，但練習完腰更痠痛。 在前幾堂課後，會提醒自己不要聳肩，其他痠痛問題也得...

個案 D 一開始接到此個案，個案為科技業工程師，資料中寫了不少肌肉專有名詞，與個案分享到修復瑜珈著重的是全身性的放鬆後，才會做肌力鍛練，這是與一般物理治療最大的差異，自己個人在歷經10年病痛後，發現無論哪種病痛，康復的最大關鍵是在於全身性的運動，並且僵硬痠痛首先要伸展放鬆...

親愛的WES-team 親愛的同事們 從科技業先登出了，再會了! 國中時，很羨慕在外商科技業上班的舅舅，當時並還沒有周休二日，但當時舅舅已經是周休二日了，所以就決定以後要往科技業前進，一切也都很順利的，讀了資訊工程系，畢業後直接進入科技五哥之一的公...

入秋了，水面是大自然中最大的鏡子 唐太宗在 魏徵死後，他望哭盡哀，感念不已，自製碑文寫道：「夫以銅為鏡，可以正衣冠；以古為鏡，可以知興替； 以人為鏡，可以明得失 。朕常以此三鏡，以防己過，今魏徵殂，遂亡一鏡矣！」 小時候，讀到這故事感觸並無很深，一直到最近心裡...

豪華大廳 被五花大綁並戴上特別的呼吸器 兩個月物理治療復健經驗談: 會來到這裡，是因為公司健康檢查後，醫生推薦，這位醫生是免疫風濕科退休醫師，退休後自行開的診所，因為免疫風濕科的病患，通常都是免疫系統的問題，所以很多會有關節疼痛，或其他莫名其妙疼痛，所以...