瑜伽觀點看物理治療復健 - 免疫風濕科物理治療

豪華大廳

被五花大綁並戴上特別的呼吸器

兩個月物理治療復健經驗談:
會來到這裡，是因為公司健康檢查後，醫生推薦，這位醫生是免疫風濕科退休醫師，退休後自行開的診所，因為免疫風濕科的病患，通常都是免疫系統的問題，所以很多會有關節疼痛，或其他莫名其妙疼痛，所以會採用物理治療。一開始醫生懷疑是梨狀肌的問題，當時對這名詞很陌生，覺得邁入第四年的疼痛可能會有解了嘛?就開始自費治療，一次1000元，一周做兩到三次，當時醫生還問我這樣子的費用負擔的起嘛?我也只能牙咬著說可以了，因為沒法坐著全身痛的毛病已折磨了四年了。

這間診所在當時就可以媲美現在的醫美診所，有美輪美幻的大廳，每一次都要先錄走路的姿勢，有從頭頂往下拍，從正前方拍，再來決定下一次要做什麼樣的治療，診間裡有一般的物理治療會有的機器，跑步機，腳踏車，拉腰頸，也有彈力帶等等，比較特別的是有一些特製的儀器，是別的地方沒有的，每一次去做的項目都不一樣，有時會將我固定在架子上，用很特別的方式固定我的身體，訓練我平時不會用到的部位，也有練習呼吸，甚至有次告訴我不要用腹式呼吸，要先用肺呼吸，在那邊看到的都是些大老闆貴婦在那邊做復健，有次聽到某位貴婦問物理治療師說這位妹妹看起來很年輕為什麼會在這(指我)，物理治療師就小小聲了回覆一下，其實我在旁邊都有聽到欸，我曾問過我回家都不用自我練習一些什麼嘛?物理治療師都說不用，因為過去教過病人回家做，但病人都沒有做，所以來這裡做就可以了，就這樣子兩個月後，病情沒有什麼起色，那時已經痛到無法在工作了，所以就跟公司告假一年到加拿大去休養，就沒有在繼續了。那時跟物理治療師比較熟之後，他們其實有私下說若是我無法負擔這費用，其實可以跟醫生說的，因為醫生開這間診所其實是做慈善沒賺錢的，是靠出租樓上的房子來支付這診所的開銷的，一開始我有發現他們的診療單上，原本是寫2200，但劃掉寫上1000，大概就是這道理吧，但是我臉皮薄，不好意思說負擔不起啊。

以瑜伽觀點來看物理治療:
這邊的物理治療的優點是很講求科學數據的分析，所以每一次的走路錄影記錄就是下一次要安排什麼復健的依據，比較特別的是這邊的治療有呼吸的練習，但局部的物理治療相同的缺點就是，沒有整體性的訓練，也沒有告知生活上行走坐臥要如何調整，沒辦法在家自行練習，所以效果依舊不佳，身體僵硬無法坐的疼痛問題還是很嚴重。建議要整體與局部交叉練習，整體舒緩伸展其中之一的運動就是瑜伽的溫和體位法練習，而一般市面上大都只強調高強度的體位法就不適合身體有狀況的人，有可能強度太強反而會造成反效果，身體更疼痛，在還未接觸修復瑜伽前，有去健身房附加的瑜伽課上過一次課後，上課人數超過20位，老師無法照顧學生，體位法的練習也都屬於強度偏強的，所以練習完後，身體反而更疼痛了，老師並不了解學生情況所編排的課程當然無法適合身體有狀況的學生。修復瑜伽的學生人數最多在6~12人以下，並且上課之前老師會先了解學生身體狀況來編排課程，若是無法做到的體位法，會告知用什麼樣的體位法來取代，保護身體不受傷，也可以達到練習的效果，並且以溫和但一樣有效的方法來練習體位法。過去曾經想參加救國團的瑜伽課因身體有狀況被老師拒絕，在當時我幾乎沒有一種運動可以做，身體每日又極度疼痛，這也是為什麼後來我對修復瑜伽情有獨鍾的原因，課程高度客製化，並且正確的起行坐臥是解決痠痛的方法的根本。

*本文純粹自身經驗討論當時接受物理治療優缺點，提醒您有病痛要先就醫。

從今天開始，一起來練習瑜伽吧

~Namaste~

課程時間:每周一四晚上7:30~9:00

地點:桃園龜山文二三街46號(明珠NO2，林口長庚旁)
面談與試上一堂費用:500/堂，報名後可抵學費
團體課程費用:$3200/8堂，$8400/24堂，(每堂課程長度為90分鐘以上)

請來信索取報名表:simpleyogaeveryday@gmail.com