腰閃到是一般人常見的問題，好發於剛起床，或是彎腰搬重物瞬間施力不當，修復瑜珈提供很好的急救放鬆，效果比施打肌肉鬆弛劑或是熱敷還要快速有效，大約20分鐘的練習，就能讓傷者從不能動到可以轉到約30度，每日早上起床晚上睡前都練習，能縮短復原時間一半，也就是從5-7天縮短至3-5天，以下...

經痛是很多女生的痛，經期來時大量的血液集中到下腹部幫助經血排出，現代人又經常在室內久坐工作，下半身循環不好，造成血流不順，如同水管被打結沒拉直，水流不順，所以要把水管拉開來，水就流得順，所以示範如何簡單快速把下腹部拉開的動作，請記得要用呼吸帶動作喔，全程用鼻子來吸吐氣，祝各位女生...