答: 請先參考瑜珈常見問答集一的問一 ，瑜珈是哲學，所以在古代的瑜珈士反而是以男生為主，與現今瑜珈被定位為單純運動相差甚遠，瑜珈是適合所有人來練習，無論性別或年齡。身心都健康之後，塑身只是附加的好處。瑜珈練習是先由外而內，先讓肉體上健康了，再走入內心，全方位的從正確的飲食，生活起行坐臥，運動，呼吸法，淨化法等等方法，最後是學習如何掌握心緒，即是掌握自己的生命力。
問五:瑜珈只是拉筋而已?所以只有筋骨痠痛的人才需要練習瑜珈?
答: 瑜珈體位法不是只有拉筋，也有肌耐力的訓練，並且步步調息。除了體位法外呼吸法，淨化法，靜坐等等這些都可以幫助人們身心靈健康。已有許多科學驗證對很多慢性病都有改善效果，比如說氣喘，糖尿病，肩頸腰背痛，五十肩，坐骨神經痛，類風溼關節炎，腸胃炎，月經異常，因為瑜珈練習是全方位的從生活中調整，自然對慢性病能有改善效果，並且身體健康者經常練習瑜珈是一種很好的保養方式。
問六:瑜珈種類好多?哈達瑜珈，陰瑜珈，熱瑜珈，靜瑜珈，空中瑜珈...該如何挑選?
答:現今廣為流傳的哈達瑜珈，是以瑜珈聖哲Patanjali的瑜珈經的勝王瑜珈為基石，另外加上體位法後，稱為哈達瑜珈，但近代卻只將體位法這部份發揚光大，並變成體育競賽，並演化出許多不同以體位法為主的派別，其實這些通通都是源自哈達瑜珈體位法。建議應挑選全方位引導的學習環境，並且是小班教學，授課老師才能注意到每位學生差異，給予適當的引導，而非以強調體位法展現體能極限為主或是以花樣吸引學生注目的地方，長久下來對身體是耗損，而非保養。若是學生人數是高達30~40人，授課老師無法注意到每位學生。
問七: 練瑜珈會受傷，所以醫生交代我最好不要練習?受傷的人可以練習嘛?
答:練習瑜珈若以體位法為主，並且將其視為運動競賽，當然受傷的機率會大增，並且強力的去折或壓身體，每個人的身體狀況都不同，並非每一種體位法都適合每個人，授課老師必須要很清楚的了解每位學生的狀況，再安排適合的課程，才能避免學生受傷。建議挑選小班教學的環境，而非一堂課動輒30~40人，並且在上課前能告知老師目前自己身體有什麼狀況，才能避免受傷，或再度受傷。適當練習是可以加速身體復原的。
祝福各位身體安康，若有疑問也歡迎來信諮詢。
簡單。瑜珈坊 慧婷
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